Дневник питания за 02.02.2019

Все не так в выходные. Завтра юбилей у свёкра 75 лет! Конечно будем отмечать!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб покровский	62	151.9	4.2	1.1	30.6
Вода	300	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Икра горбуши зернистая	32	73.6	9.8	3.7	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сыр Плавленный Пастообразный Янтарь [Избенка]	20	64.2	2.6	5.8	0.4
Итого	671	338	17	15	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творог 2% жирности	69	78.7	13.8	1.4	2.1
Яблоко	82	38.5	0.3	0.3	8
Апельсин	131	56.3	1.2	0.3	10.6
Итого	582	173	15	2	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Суп картофельный с мясными фрикадельками	576	331.8	19	12.7	37.4
пирожки с фаршем	107	211.8	11.7	4.9	30
Аджика	39	23.1	0.4	1.4	2.3
Хрен, корень	30	17.7	1	0.1	3.2
Итого	1052	584	32	19	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
котлеты обычные	80	218.9	12	17.2	3.8
хлеб покровский	60	147	4.1	1.1	29.6
Пекинская капуста	74	11.8	0.9	0.1	1.5
Сельдерей	42	5.5	0.4	0	0.9
Кальмар, все виды, жареный	88	154	15.8	6.6	6.9
Итого	644	537	33	25	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
одна капля АкваДетрима	1	0	0	0	0
Итого	301	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3550	1633	97	62	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 02.02.2019 22:13

Желаем получить радость и отдохнуть. Читали с дочкой книгу, по сюжету которой главная героиня во всем стремилась найти хорошее. Она в чем-то права - так меньше стресса.