Выползаю из вчерашнего обжорства. К вечеру захотелось есть.
Сдерживала себя пытаясь есть хотя бы правильную еду). Но от кусочка
шарлотки с молочком не отказалась. Ну и ладно. Откорректировала...
Так захотелось ещё молочка!!! Я так редко его пью! Шарлотка,
подлая, опять попалась на глаза... Все честно! Сожрала,
отредактировала!
Завтрак
хлеб покровский
15 г · б 1 · ж 0.3 · у 7.4
36.8
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5 г · б 0 · ж 3.6 · у 0.1
33.1
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.5
ккал
Сливки 19% жирности
20 г · б 0.6 · ж 3.8 · у 0.7
39
ккал
Вода
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Икра горбуши зернистая
15 г · б 4.6 · ж 1.7 · у 0.2
34.5
ккал
Итого 145 ккал · Б 6 · Ж 9 · У 8
Утренний перекус
Яблоко
63 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 6.2
29.6
ккал
Апельсин
145 г · б 1.3 · ж 0.3 · у 11.7
62.4
ккал
Вода
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
одна капля АкваДетрима
2 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 92 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 17
Утренний перекус 2
шаурмень)
182 г · б 20.6 · ж 10.2 · у 15.3
239.9
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
18 г · б 1.3 · ж 1.8 · у 13.4
75.1
ккал
Итого 317 ккал · Б 21 · Ж 12 · У 29
Обед
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Уха рыбацкая
350 г · б 29.8 · ж 6.7 · у 15.1
233.5
ккал
Итого 233 ккал · Б 29 · Ж 6 · У 15
Дневной перекус
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яблоко
212 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 20.8
99.6
ккал
Итого 99 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 20
Ужин
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
Здорово! Как прекрасно все по нутриентам. Зато как Вам было
вкусно, молочко с шарлоткой) По ккал тоже
все неплохо - поддержка. Читала ваш пост,
нашло вдохновение - поставлю домашнюю
кисломолочку (почти как греческий йогурт
получается), молоко деревенское купили.
