Дневник питания за 05.02.2019

Вот так вот не пить воду. Бегала по поликлиникам пол дня! Все забыла! И воду не пила и таблетки диабетические забыла. Жор! Сплошной жор!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	150	97.5	4.8	5.4	7.2
овсяные хлопья с отрубями	46	161.9	6.3	3.1	32.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	9	20.9	0.5	0	4.6
Чернослив (слива сушеная)	5	12.8	0.1	0	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 5% жирности, с молоком	30	21.6	1	1.5	1
Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное	16	78.2	0.8	3.7	10.4
Итого	506	395	13	13	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Тушение)	186	630.9	25.3	58.9	0
Картофель (Припускание)	75	52.4	1.5	0.3	11
Морская капуста (ламинария)	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	611	695	27	59	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	250	144	8.3	5.5	16.3
Ананас	195	101.4	0.6	0.2	23
хлеб покровский	45	110.3	3.1	0.8	22.2
Кальмар (Жарка)	113	98.5	18.3	2	1.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное	36	176	1.7	8.3	23.3
одна капля АкваДетрима	1	0	0	0	0
Итого	940	633	31	16	87

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Мария [Любятово]	31	124	2.5	2.2	23.3
Сельдь тихоокеанская нежирная (Тушение)	135	165.1	22.4	8.4	0
Пиво, светлое	200	58	0.5	0	3.3
Лук сладкий, сырой	30	9.6	0.2	0	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	646	359	25	10	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ со свининой	400	352	25.6	21.6	14
Вода	300	0	0	0	0
Итого	700	352	25	21	14
Итого за день	3403	2435	124	122	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АнюткаЯ 05.02.2019 22:58

Mazabuganga, стыдно!

Елена RS 05.02.2019 23:04

Anna Perepelitsa, барышни расстраиваться вредно. Отрицательные эмоции, мысли лишний стресс, как итог - кортизол((

Завтра новый день, можно все исправить. Спокойно, размеренно, к цели. Ничего страшного, все в пределах разумного. Если вычесть физическую нагрузку - беганье по поликлинике, не такой огромный плюс выйдет.

АнюткаЯ 06.02.2019 08:11

Спасибо за поддержку, но мне бы пинка под зад!

АнюткаЯ 06.02.2019 09:23

Не! Не хочу назад! Только вперёд!!!))))