АнюткаЯ
05.02.2019 21:13

Дневник питания за 05.02.2019

Вот так вот не пить воду. Бегала по поликлиникам пол дня! Все забыла! И воду не пила и таблетки диабетические забыла. Жор! Сплошной жор!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
150
97.5 4.8 5.4 7.2
овсяные хлопья с отрубями
46
161.9 6.3 3.1 32.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
9
20.9 0.5 0 4.6
Чернослив (слива сушеная)
5
12.8 0.1 0 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сливки 5% жирности, с молоком
30
21.6 1 1.5 1
Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное
16
78.2 0.8 3.7 10.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина мясная (Тушение)
186
630.9 25.3 58.9 0
Картофель (Припускание)
75
52.4 1.5 0.3 11
Морская капуста (ламинария)
50
12.5 0.5 0.1 1.5
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками
250
144 8.3 5.5 16.3
Ананас
195
101.4 0.6 0.2 23
хлеб покровский
45
110.3 3.1 0.8 22.2
Кальмар (Жарка)
113
98.5 18.3 2 1.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное
36
176 1.7 8.3 23.3
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Мария [Любятово]
31
124 2.5 2.2 23.3
Сельдь тихоокеанская нежирная (Тушение)
135
165.1 22.4 8.4 0
Пиво, светлое
200
58 0.5 0 3.3
Лук сладкий, сырой
30
9.6 0.2 0 2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
борщ со свининой
400
352 25.6 21.6 14
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Mazabuganga 05.02.2019 21:20
Ну как бы да. Прям солидно....
АнюткаЯ 05.02.2019 22:58
Mazabuganga, стыдно!
Елена RS 05.02.2019 23:04
Anna  Perepelitsa, барышни  расстраиваться  вредно. Отрицательные эмоции, мысли  лишний  стресс, как  итог - кортизол(( 

 Завтра новый  день,  можно все  исправить. Спокойно, размеренно, к  цели. Ничего страшного, все в  пределах  разумного. Если вычесть физическую нагрузку - беганье  по  поликлинике, не  такой  огромный  плюс  выйдет. 
Mazabuganga 06.02.2019 05:26
Лена, кстати да. Это то еще кардио!!!))
АнюткаЯ 06.02.2019 08:11
Спасибо за поддержку, но мне бы пинка под зад!
Mazabuganga 06.02.2019 08:24
Anna Perepelitsa, дыщь! А ну-ка собралась! Быстро! Че за дела!!! Посмотри на старую фотографию и на морковку! Это зажор, детка! Ну-ка села на ЗОЖ!
Mazabuganga 06.02.2019 08:26
Anna Perepelitsa, 52 размер ждёт тебя! Притаившись!!!
АнюткаЯ 06.02.2019 09:23
Не! Не хочу назад! Только вперёд!!!))))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты