АнюткаЯ
04.02.2019 20:15

Дневник питания за 04.02.2019

Выползаю из вчерашнего обжорства. К вечеру захотелось есть. Сдерживала себя пытаясь есть хотя бы правильную еду). Но от кусочка шарлотки с молочком не отказалась. Ну и ладно. Откорректировала... Так захотелось ещё молочка!!! Я так редко его пью! Шарлотка, подлая, опять попалась на глаза... Все честно! Сожрала, отредактировала!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб покровский
15
36.8 1 0.3 7.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сливки 19% жирности
20
39 0.6 3.8 0.7
Вода
600
0 0 0 0
Икра горбуши зернистая
15
34.5 4.6 1.7 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
63
29.6 0.3 0.3 6.2
Апельсин
145
62.4 1.3 0.3 11.7
Вода
600
0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
2
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шаурмень)
182
239.9 20.6 10.2 15.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
18
75.1 1.3 1.8 13.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Уха рыбацкая
350
233.5 29.8 6.7 15.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
212
99.6 0.8 0.8 20.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
104
104.9 4.3 1.1 19.3
Кальмар (Жарка)
170
148.2 27.5 3 2.7
Морская капуста (ламинария)
56
13.9 0.5 0.1 1.7
Сельдерей
27
3.5 0.2 0 0.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
300
195 9.6 10.8 14.4
шарлотка яблочная
77
137.3 3 2.7 25

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Личи
18
11.9 0.1 0.1 2.7
Апельсин
50
21.5 0.5 0.1 4.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
300
195 9.6 10.8 14.4
шарлотка яблочная
65
115.9 2.5 2.3 21.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Mazabuganga 05.02.2019 05:49
А нутриенты какие волшебные зато!))))
Елена RS 05.02.2019 09:47
Здорово! Как прекрасно все по нутриентам. Зато как  Вам было вкусно, молочко с  шарлоткой)  По ккал тоже  все неплохо - поддержка.   Читала  ваш пост,  нашло вдохновение - поставлю   домашнюю  кисломолочку (почти  как  греческий  йогурт получается), молоко деревенское купили.
Интересные блоги
Новые рецепты