АнюткаЯ
15.02.2019 21:24

Дневник питания за 15.02.2019

Сегодня обнаружила новую кнопочку...посмотрела поступления и расход за 7 дней и за 14 и не поняла как так получается, каждый день в отдельности дефицит,вроде,был, а за неделю его нет? Где-то пережрала и не заметила? Посмотрела за месяц есть дефицит. Пришлось отказаться от печени на ужин, т.к. отказаться от рыбки с томатным соком я не смогла....отредактировала дневник молоком с халвой...ну я сегодня и оторвалась....или не смогла оторваться...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб покровский
54
132.3 3.7 1 26.6
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная
54
57.8 9.1 2.2 0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
37
134.7 8.6 10.9 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Вода
300
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Банан
102
97.9 1.5 0.5 21.4
Апельсин
161
69.2 1.4 0.3 13
Киви
86
40.4 0.7 0.3 7
Халва Подсолнечная с Изюмом [Азовская Кондитерская Фабрика]
20
108 2.4 7 9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Суп рисовый с мясом
400
136 2.8 4.4 20.8
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная
50
53.5 8.4 2 0.4
Горчица шпинатная, сырая
20
4.4 0.4 0.1 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
лимон с сахаром
15
15 0.1 0 3.1
Халва Подсолнечная с Изюмом [Азовская Кондитерская Фабрика]
20
108 2.4 7 9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ставрида
58
66.1 10.7 2.6 0
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Арахис жареный (Жарка)
10
55.8 2.5 4.7 0.9
Фундук
10
70.4 1.6 6.7 1
Чернослив (слива сушеная)
10
25.6 0.2 0.1 5.8
Инжир сушеный
10
25.7 0.3 0.1 5.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ставрида
174
198.4 32.2 7.8 0
Сок томатный
600
108 6 0.6 17.4
хлеб покровский
20
49 1.4 0.4 9.9
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Мандарин
126
47.9 1 0.3 9.5
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Халва Подсолнечная с Изюмом [Азовская Кондитерская Фабрика]
20
108 2.4 7 9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
400
216 11.6 10 19.2
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 15.02.2019 21:25 Нравится 3
А что у вас было 10 февраля?
Оно и сьело весь дефицит.
АнюткаЯ 15.02.2019 21:38
Александр, ого!!! Посмотрела...а что это за глюк??? Сейчас почищу, спасибо
АнюткаЯ 15.02.2019 21:52 Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ