куриные оладьи-котлеты

Калорийность - 147.2 кКал; белки - 18.3 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)	1260 г
Лук репчатый (Припускание)	275 г
Кефир 3,2% жирности	321 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)	102 г
клетчатка пшеничная крупная	47 г
Соль поваренная пищевая	13 г
Приправа Смесь перцев (Сырье и приправы)	5 г
Укроп	18 г
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero]	80 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Нежнейшие котлетки, тают во рту!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Ингредиенты выложить в миску

Шаг 2.

Смешать, я оставила на ночь для разбухания клетчатки и для того, чтобы при жарке вечером не нарушить записи дневника....)))

Шаг 3.

Утром с удовольствием и радостью начать жарить котлетки на сковороде с разогретым маслом

Шаг 4.

Переворачиваем, обжариваем с двух сторон и пробуем на завтрак нежнейшие и вкуснейшие котлетушки!) Приятного!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм