АнюткаЯ
10.03.2019 19:08
Дневник питания за 10.03.2019
На сегодня всё! Калорий наелась, нагулялась! Всех прошу простить! И
я прощаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| триджекс |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Икра горбуши зернистая |
40
|
92 | 12.2 | 4.6 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| блины |
50
|
90 | 3.3 | 4.5 | 9.1 |
| Сельдерей |
42
|
5.5 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Варка в "мешочек") |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 1125 | 367 | 28 | 22 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
152
|
71.4 | 0.6 | 0.6 | 14.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 452 | 71 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
46
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 0.5 |
| Морковь (Запекание) |
47
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.2 |
| Картофель (Варка без слива) |
47
|
33.9 | 0.9 | 0.2 | 7.1 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
107
|
144.3 | 19.7 | 7.2 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Аджика |
47
|
27.9 | 0.5 | 1.7 | 2.7 |
| Творожные Палочки в Карамельной Глазури [Свитлогорье] |
30
|
125.7 | 2.3 | 8.2 | 10.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 969 | 429 | 30 | 22 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| зелёный борщ |
376
|
252.7 | 29 | 11.3 | 8.3 |
| Итого | 676 | 252 | 29 | 11 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Халва Подсолнечная Глазированная [Мишкино Счастье] |
42
|
235.2 | 4.6 | 15.5 | 19.3 |
| печенье сахарное на сгущенном молоке |
56
|
193.9 | 4.3 | 5.7 | 37.6 |
| Итого | 698 | 432 | 8 | 21 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4820 | 1553 | 97 | 77 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Интересные блоги
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
23-11-2024
Дневник питания и тренировок за 22.11.2024
От телефона за едой отказаться получилось (не знаю...
20-11-2024
Дневник питания за 19.11.2024
Сегодня седьмой день ведения дневника, опять недоб...
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
