АнюткаЯ
14.03.2019 22:03
Дневник питания за 14.03.2019
В обед переела. А всего-то попробовала немного печеночного паштета
и кровяной колбаски! Зачем ела батончик потом, не пойму! Ведь была
сыта с верхом...но, хотелось сладенького! До вечера нет голода!!!
Печеночный паштет это вещь!!! Вечером сын сказал, что надо идти на
турники....надо, значит надо...позанимались, альтернативу помог
добавить мне в дневник. Голода нет, я могу это сегодня сказать с
уверенностью!!! Я первый раз за все время не хочу есть! Но ем
понемногу, чтоб никаких срывов! Я собой горжусь! И сыновьями своими
горжусь!))) После добавления спорта, оказалось, что даже до
минимума не доела, ничего, переживу)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| триджекс |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| хлеб покровский |
36
|
88.2 | 2.4 | 0.6 | 17.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Икра горбуши зернистая |
19
|
43.7 | 5.8 | 2.2 | 0.2 |
| говядина бутербродная |
26
|
38.8 | 7.2 | 0.8 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Итого | 1019 | 284 | 19 | 13 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| зелёный борщ |
376
|
252.7 | 29 | 11.3 | 8.3 |
| хлеб покровский |
54
|
132.3 | 3.7 | 1 | 26.6 |
| Колбаса, Кровяная |
46
|
174.3 | 6.7 | 15.9 | 0.6 |
| Печеночный паштет |
38
|
116.5 | 2.8 | 8.4 | 7.9 |
| турбослим белковый батончик для похудения |
1
|
110 | 8 | 4 | 9 |
| Итого | 864 | 785 | 50 | 40 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
220
|
94.6 | 2 | 0.4 | 17.8 |
| Итого | 520 | 94 | 2 | 0 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
121
|
56.9 | 0.5 | 0.5 | 11.9 |
| Итого | 421 | 59 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Конфета [Рафаэлло] |
10
|
62.8 | 0.7 | 4.9 | 3.8 |
| Пикша (Жарка) |
53
|
34.6 | 8.2 | 0.2 | 0 |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
55
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 423 | 153 | 9 | 10 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
154
|
72.4 | 1.2 | 0.6 | 12.5 |
| Банан |
46
|
44.2 | 0.7 | 0.2 | 9.7 |
| Итого | 500 | 116 | 1 | 0 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4647 | 1497 | 84 | 65 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
АнюткаЯ
14.03.2019 22:56
Mazabuganga, да, старший далеко, но и
издалека поддерживает, контролирует и гордится братом!)
