АнюткаЯ
15.03.2019 21:33
Дневник питания за 15.03.2019
Сегодня новый вес!!! Весы, посомневавшись, показали 75,8!!!! Уже
минус 12,200!!! Как мало надо человеку для счастья!!! Верьте в себя
и своих детей! Вера окрыляет! Все будет хорошо!как так получилось,
что я еле до минимума сегодня дотянула, не пойму...не меня не
похоже))) завтра на завтрак кусочек тортика ещё есть! С углеводами
перебор из-за него, родимого! Уж очень вкусненько и без мороки!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| триджекс |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| хлеб покровский |
21
|
51.5 | 1.4 | 0.4 | 10.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Икра горбуши зернистая |
24
|
55.2 | 7.3 | 2.8 | 0.2 |
| торт из печенья без выпечки |
163
|
328.4 | 4.4 | 11.9 | 49.1 |
| Итого | 1127 | 473 | 13 | 17 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чокопай [Orion] |
30
|
132 | 1.2 | 4.8 | 21.2 |
| Итого | 630 | 135 | 1 | 4 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб покровский |
19
|
46.6 | 1.3 | 0.3 | 9.4 |
| говядина бутербродная |
59
|
88 | 16.3 | 1.7 | 1.2 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Суп рисовый с мясом |
300
|
102 | 2.1 | 3.3 | 15.6 |
| Редис |
49
|
9.8 | 0.6 | 0 | 1.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| лимон с сахаром |
15
|
15 | 0.1 | 0 | 3.1 |
| Итого | 1142 | 280 | 21 | 5 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
81
|
38.1 | 0.6 | 0.3 | 6.6 |
| Банан |
44
|
42.2 | 0.7 | 0.2 | 9.2 |
| Творог 5% жирности |
54
|
78.3 | 11.3 | 2.7 | 1.6 |
| Итого | 479 | 158 | 12 | 3 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Пикша (Жарка) |
100
|
65.2 | 15.5 | 0.4 | 0 |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
92
|
18.4 | 1.1 | 0.1 | 3.1 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
10
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| торт из печенья без выпечки |
65
|
131 | 1.8 | 4.7 | 19.6 |
| Итого | 572 | 261 | 18 | 10 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
| Итого | 305 | 33 | 0 | 3 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4855 | 1345 | 68 | 45 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
5
АнюткаЯ
16.03.2019 09:27
Mazabuganga, да, дело в количестве! Я
научилась наедаться малым количеством! Мне, реально, сватает! Сахар
в норме! Что ещё нужно для радости, если диабетик может себе тортик
даже вписать в рацион)))). Сегодня на завтрак съела опять кусочек
тортика, протестирую что будет с моим сахаром через 1,5-2 часа.
Елена RS
16.03.2019 15:27
Anna
Perepelitsa, как же замечательно, что у Вас
получается, самое важное это конечно здоровье. Отлично, что
сахар в норме.
Татьяна
16.03.2019 16:00
Умница! В последнюю неделю пришла к выводу, что даже на 1000калошек
можно жить, не голодая. Главное, чтобы это была еда!
Новые рецепты
Печень говяжья с гречей и грибами
159.2
10.2
6.5
14.7
21
Ленивая овсянка
119.8
4.8
4.7
14
0
Овсяная каша с сыром
133.5
7.5
5.9
12.4
2
Интересные блоги
