Дневник питания за 25.03.2019

Вот и всё! Ватрушка сделала мой день! Осталось уложить себя спать через три часа, больше есть ничего нельзя. Пойду как я похожу)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
одна капля АкваДетрима	1	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	10	0	0	0	0
триджекс	1	9	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	57	89.5	7.2	6.6	0.4
Грудка индейки бутербродная	33	51.7	10.7	0.7	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	36	84.6	2.7	0.3	17.7
Икра сазанья пробойная	10	12.3	2.5	0.3	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Итого	1057	289	23	12	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Печенье Мария [Сладкая Слобода]	30	120	2.7	2.6	21.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	630	123	3	2	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	139	65.3	0.6	0.6	13.6
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка))	59	27.7	0.5	0.2	4.8
Итого	198	93	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с макаронами	250	149.3	11.3	8.3	7.8
Картофель (Варка без слива)	100	72.1	2	0.4	15.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
ватрушка	100	323	12.5	11.6	41
Сельдерей	20	2.6	0.2	0	0.4
Итого	770	549	26	20	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	123	57.8	0.5	0.5	12.1
Итого	423	57	0	0	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
масса сырковая с ванилином	90	230.4	7.7	16.2	13.5
Итого	90	230	7	16	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Грудка индейки бутербродная	60	94.1	19.5	1.2	0.1
Сельдерей	11	1.4	0.1	0	0.2
хлеб покровский	30	73.5	2	0.5	14.8
Итого	401	169	21	1	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	4169	1513	83	54	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АнюткаЯ 25.03.2019 23:26

Mazabuganga, ой, не знаю...не сплю и хочу есть и ем! Наелась уже лишнего и даже не записала завтра буду есть без дневника, посмотрю что из этого выйдет)

Елена RS 25.03.2019 23:51

Anna Perepelitsa, пишите завтра что получилось.
Меня тянет во все тяжкие, что-то пожевать, утешить себя, пожалеть С улыбкой

- едой. В магазине удалось увернуться от пряников и печенья с суфле, чуть не купила. Вознаградила себя ложкой мороженного.

АнюткаЯ 26.03.2019 12:04

Елена RS, вчера пустилась во все тяжкие...психанула с мыслью, что сегодня ничего записывать не буду! Но, проснувшись, все методично взвесила и начала сначала)))