Дневник питания за 01.04.2019

Пиццу таки рассчитала. Завтрак такой меня не устроил. углеводы добрала перекусом курагой и черносливом, очень было мне вкусненько! На тот момент все полосочки были зелеными. На ужин планировалась рыбка, но мне она не досталась. Пришлось ужин переигрывать, зеленые полосочки исчезли. посмотрела на отсутствие в рационе витамина д. и добавила капельку в ужин. Так захотелось мне кофе с кусочком сыра и печеньку, что пришлось заменить все на красные полосочки...зато честно! И оставшийся минус, хоть и маленький, все же минус!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	10	0	0	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	48	99.4	1.2	9.6	1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Пицца	154	450	17.9	30.3	26.2
витрум вижн	1	0	0	0	0
Итого	1063	554	19	39	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	156	73.3	0.6	0.6	15.3
Итого	456	73	0	0	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	19	48.6	0.4	0.1	10.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Итого	29	71	1	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ по-вегетариански	450	156.2	2.3	12.2	9.9
Вода	300	0	0	0	0
хлеб покровский	24	58.8	1.6	0.4	11.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	14	114.2	0.2	12.6	0
Хрен, корень	21	12.4	0.7	0.1	2.2
Итого	809	341	4	25	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Фундук	19	123.7	2.9	11.7	1.8
Яблоко	158	74.3	0.6	0.6	15.5
Инжир сушеный	11	28.3	0.3	0.1	6.4
Итого	493	259	4	15	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
хлеб покровский	37	90.7	2.5	0.7	18.2
Кефирный сыр "Маскарпоне"	35	71.2	3.5	3.9	4.8
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	101	106.6	17.6	3.9	0
Огурцы квашенные	68	7.5	0.2	0.1	0.7
Томатный сок с солью, консервированный	300	51	2.6	0.9	9.4
витрум вижн	1	0	0	0	0
одна капля АкваДетрима	1	0	0	0	0
Итого	843	326	26	9	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	40	82.8	1	8	1.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
печенье сахарное на сгущенном молоке	10	34.6	0.8	1	6.7
Пицца	75	219.2	8.7	14.8	12.8
Итого	745	415	15	29	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	4738	2042	72	120	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АнюткаЯ 01.04.2019 21:53

Mazabuganga, уже нет минуса( пицца...

Елена RS 01.04.2019 22:22

Какая у Вас пицца шикарная, видела фото в ленте.
Такой можно полакомится, очень вкусная, мы бы тоже не удержались - съели)

АнюткаЯ 01.04.2019 22:30

Елена RS, спасибо за поддержку). Уже ничего не осталось). Ребенок постарался))). Ему можно.

АнюткаЯ 02.04.2019 11:34

Mazabuganga, Это и успокаивает. А работа сидячая(((

Елена RS 02.04.2019 12:55

Anna Perepelitsa, ничего - прорвемся. Вы молодец, оглянитесь на путь который уже пройден. Здоровье улучшилось.

Хандра - бывает, съесть чуток лишнего - не помеха на нашем пути.

Скоро лето и наши красивые наряды, которые так поднимают настроение)

АнюткаЯ 02.04.2019 16:18

Елена RS, Да, здоровье это главное! Когда диабет обнаружен был, думала, что жизнь закончилась, а оказалось, она только началась! Здоровая и качественная!!!

АнюткаЯ 02.04.2019 21:27

Mazabuganga, моя история)