Дневник питания за 18.08.2019

Не нашла чернослив свежий...занесла как сливу садовую. Всем привет! Что и требовалось доказать! Набралась, набрала! Чувство тяжести и отвращения! Ела и пила что хотела всё лето! Надоело! Вчера несколько раз пыталась с телефона зайти в дневник, не впускал он меня!!! Разозлилась! Стала писать на бумажке все, что ем. Сегодня зашла с компа и все разнесла. КОШМАР! И это я себя еще останавливала, когда рука тянулась по привычке!!! Всё, я на месте! Воды опять пью мало...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир	82	44.3	0.6	0.2	9.8
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая	94	182.4	26.9	7.5	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	15	62.6	1.1	1.5	11.2
Итого	546	379	36	15	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	40	19.6	0.3	0.1	3.8
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	190	275	4	15	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца	180	526	20.9	35.5	30.6
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	33	187.8	1.3	13	16.9
Суп-пюре из рисовой крупы по 1-186	150	72	2.1	2	11.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	663	788	24	50	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца	88	257.1	10.2	17.3	15
Итого	88	257	10	17	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца	88	257.1	10.2	17.3	15
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Картофельные чипсы, со вкусом сыра	30	148.8	2.6	8.2	15.8
Итого	618	620	15	25	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир	55	29.7	0.4	0.1	6.6
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Итого	205	97	1	0	20
Итого за день	2310	2418	91	124	194