АнюткаЯ

АнюткаЯ 29.08.2019 11:02

Дневник питания за 28.08.2019

Заболела я. Слабость, ломота в теле как после хорошей физической нагрузки, температура. Работу никто не отменял. На аппетит болезнь не влияет. Есть хочется, просто лень...

Завтрак

хлеб покровский

16 г · б 1.1 · ж 0.3 · у 7.9

39.2

ккал

Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая

68 г · б 19.5 · ж 6.5 · у 0

142.1

ккал

Огурец грунтовый

122 г · б 1 · ж 0.1 · у 3.1

17.1

ккал

Коврижка "Диетическая"

75 г · б 3.8 · ж 2.9 · у 20.1

116

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0

ккал

Итого 317 ккал · Б 25 · Ж 9 · У 31

Обед

суп гороховый

300 г · б 16.2 · ж 12.3 · у 18

250.5

ккал

хлеб покровский

40 г · б 2.7 · ж 0.7 · у 19.7

ккал

Свинина, свежая, лопатки,передняя нога, отделенное постное мясо, сырая

127 г · б 25.7 · ж 4.8 · у 0

152.4

ккал

Соль поваренная пищевая

5 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Чеснок

5 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.5

7.5

ккал

Мармелад

16 г · б 0 · ж 0 · у 12.7

51.4

ккал

Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное

10 г · б 0.6 · ж 1.8 · у 6.6

ккал

Итого 604 ккал · Б 45 · Ж 19 · У 58

Дневной перекус

Пирожное миндальное

80 г · б 6.8 · ж 13 · у 50.6

346.4

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Итого 349 ккал · Б 6 · Ж 13 · У 51

Ужин

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное

300 г · б 8.7 · ж 7.5 · у 14.4

162

ккал

Мед пчелиный

9 г · б 0.1 · ж 0 · у 7.2

29.5

ккал

Итого 191 ккал · Б 8 · Ж 7 · У 21

Итого за день 1463 ккал · Б 86 · Ж 50 · У 162

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Елена RS

29.08.2019 12:52

Здоровья Вам! Выздоравливайте.

Ответить

АнюткаЯ

29.08.2019 13:50

Елена RS, Спасибо! Пойду домой, наверное, нет сил, то в жар, то в холод и ломка невыносимая.

Ответить

Ольга

29.08.2019 19:56

Здоровья!

Ответить

АнюткаЯ

30.08.2019 12:18

Спасибо всем!

Ответить

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги