вечер после работы в сауне удался! Почему-то после сауны вес стал
больше...организм стал задерживать воду? Но, ведь, я потела и
веником меня побили отменно и в ледяном бассейне плавала и бочку на
себя опрокидывала! И без алкоголя!!!
Завтрак
Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая
68 г · б 19.5 · ж 6.5 · у 0
142.1
ккал
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
57 г · б 14.2 · ж 15.6 · у 1.3
202.9
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
одна капля АкваДетрима
2 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 348 ккал · Б 33 · Ж 22 · У 1
Утренний перекус
тертый пирог с вишнями
111 г · б 5.9 · ж 16 · у 54.7
387.4
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Итого 390 ккал · Б 6 · Ж 16 · У 54
Утренний перекус 2
Вода водопроводная питьевая
1000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Суп-лапша домашняя
250 г · б 3 · ж 6 · у 14.8
119.5
ккал
Грецкий орех
20 г · б 3.2 · ж 12.2 · у 2.2
131.2
ккал
Яблоко
155 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 15.2
72.9
ккал
Морковь
64 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 4.4
22.4
ккал
Итого 345 ккал · Б 7 · Ж 18 · У 36
Дневной перекус
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30 г · б 1.6 · ж 0.1 · у 15.3
69.6
ккал
Чернослив (слива сушеная)
20 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 11.5
51.2
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Итого 123 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 26
Ужин
Подсолнечник, семечки
10 г · б 2.1 · ж 5.3 · у 1.1
60.1
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
15 г · б 1.1 · ж 0.4 · у 7.7
39.3
ккал
Свинина, корейка в целом, запечённая
20 г · б 5.4 · ж 2.9 · у 0
49.6
ккал
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
