АнюткаЯ
05.12.2019 20:43

Дневник питания за 05.12.2019

Работа меня продолжает спасать от обжорства. Вечер, пришла с работы Смотрю " пусть говорят" дома одна. Мужа с собакой потянуло со страшной силой в лес, сын гулять ушел. Я так редко бываю дома одна!!! Балдею! С бутербродом с рыбкой и кофейком!)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шаурмень)
151
199 17.1 8.5 12.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Лимон
11
3.7 0.1 0 0.3
Витаминка
8
24 0.4 0.8 3.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Куриная отбивная с помидором и сыром
158
212.2 28.9 8.7 4.3
Сельдерей
31
4 0.3 0 0.7
Помидор (томат), грунтовый
39
9.4 0.4 0.1 1.5
корзинка с орехами
90
325.8 4.5 9 61.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мини круассаны 7 Days с кремом варёная сгущенка
60
267 4.8 15.8 26.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груздь
160
25.6 2.9 1.3 0.8
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Сметана 20% жирности
12
24.7 0.3 2.4 0.4
хлеб покровский
58
142.1 3.9 1 28.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
13
85.9 0.1 9.4 0.2
Кета малосольная бутербродная
85
112.9 16.6 4.8 0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Елена RS 05.12.2019 20:49
Одной   побыть  дома  -   такое  удовольствие.
Принять  ванну,  выпить  чашечку  кофе)  
Mazabuganga 05.12.2019 21:43
Прелесть)
Елена 05.12.2019 23:44
А я одна грущу. Не могу быть одна меня это раздражает. Я сразу начинаю куда-то идти, с кем-то срочно общаться)))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты