Сегодня в обед думала, что у меня мало еды и наела аж на почти 700
калош! Села после обеда в свое рабочее кресло и так подушечки мне
не хватало!))).
Почему я на этой неделе спешу жить? Во вторник мне казалось,
что уже среда, сегодня я все перепутала, думая, что уже пятница...
Завтрак
хлеб гурман темный
29 г · б 2.7 · ж 1.9 · у 14.5
86.7
ккал
витрум вижн
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яйцо куриное жареное (без масла)
51 г · б 7.4 · ж 6.4 · у 0.4
89
ккал
Кета малосольная бутербродная
46 г · б 9 · ж 2.6 · у 0.3
61.1
ккал
Помидор (томат), парниковый
102 г · б 0.6 · ж 0 · у 3.9
14.3
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Вода
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
шу пирожное
34 г · б 2 · ж 8.8 · у 14.3
144.8
ккал
Итого 399 ккал · Б 22 · Ж 19 · У 33
Утренний перекус
Банан
150 г · б 2.3 · ж 0.8 · у 31.5
144
ккал
Итого 144 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 31
Обед
Окунь морской, все виды
39 г · б 7.2 · ж 0.8 · у 0
37.8
ккал
Ставрида (Варка)
66 г · б 10.5 · ж 2.6 · у 0
65.2
ккал
Картофель (Варка без слива)
40 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 6.1
28.8
ккал
Морковь (Варка без слива)
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.6
3.3
ккал
Укроп
10 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0.6
4
ккал
Бульон рыбный
300 г · б 6.8 · ж 2.4 · у 0
51
ккал
Яблоко
157 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 15.4
73.8
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
хлеб гурман темный
30 г · б 2.8 · ж 2 · у 15
89.7
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
51 г · б 6.5 · ж 5.9 · у 0.4
80.9
ккал
Свинина, корейка мякоть (Запекание)
67 г · б 8.7 · ж 23.2 · у 0
244.4
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
Итого 681 ккал · Б 44 · Ж 37 · У 38
Дневной перекус
Фундук
5 г · б 0.8 · ж 3.1 · у 0.5
32.6
ккал
Пюре из Чернослива [Фрутоняня]
50 г · б 0 · ж 0 · у 9.3
37
ккал
Итого 69 ккал · Б 0 · Ж 3 · У 9
Дневной перекус 2
Грецкий орех
5 г · б 0.8 · ж 3 · у 0.6
32.8
ккал
Чернослив (слива сушеная)
10 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 5.8
25.6
ккал
Миндаль
5 г · б 0.9 · ж 2.7 · у 0.7
30.5
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10 г · б 0.5 · ж 0 · у 5.1
23.2
ккал
Инжир сушеный
10 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 5.8
25.7
ккал
Итого 137 ккал · Б 2 · Ж 5 · У 17
Ужин
витрум вижн
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100 г · б 4.2 · ж 1.1 · у 18.6
100.9
ккал
Печень свиная (Тушение)
125 г · б 22.8 · ж 4.2 · у 5.9
128.8
ккал
Лук репчатый (Тушение)
50 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 3.7
18.7
ккал
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская
80 г · б 3.8 · ж 0.3 · у 13.6
75.2
ккал
Капуста белокочанная, квашеная
50 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 1.5
11.5
ккал
Итого 335 ккал · Б 32 · Ж 5 · У 43
Вечерний перекус
Банан
150 г · б 2.3 · ж 0.8 · у 31.5
144
ккал
Итого 144 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 31
Вечерний перекус 2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
