АнюткаЯ
25.02.2020 20:45
Дневник питания за 25.02.2020
Ой, ну какая же это полезнямба и вкуснотень, этот мой дневной
перекус!!! И борщ такой вкусный, что и на ужин его захотелось.
Допиваю кофе и начинаю делать тесто на блины. Поколдую, попытаюсь
посчитать калорийность. Конечно, не удержусь и попробую. Допишу в
дневник, если что.
Дописываю. заморочилась с подсчетами. Учла все украденные во время жарки даже))) 218 калорий получилось в моих блинчиках. Вкуснотень, конечно.
Зашкалило все
Дописываю. заморочилась с подсчетами. Учла все украденные во время жарки даже))) 218 калорий получилось в моих блинчиках. Вкуснотень, конечно.
Зашкалило все
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кета малосольная бутербродная |
40
|
53.1 | 7.8 | 2.3 | 0.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
74
|
10.4 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| хлеб гурман темный |
34
|
101.7 | 3.1 | 2.2 | 17 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1100 | 249 | 17 | 10 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| борщ со свининой |
416
|
366.1 | 26.6 | 22.5 | 14.6 |
| Итого | 716 | 366 | 26 | 22 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
11
|
28.2 | 0.3 | 0.1 | 6.3 |
| Инжир сушеный |
11
|
28.3 | 0.3 | 0.1 | 6.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0 | 5.6 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 63 | 273 | 6 | 17 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| борщ со свининой |
430
|
378.4 | 27.5 | 23.2 | 15.1 |
| шарлотка яблочная |
105
|
187.2 | 4.1 | 3.7 | 34.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 1136 | 600 | 33 | 28 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
120
|
261.5 | 10.2 | 10.7 | 31.1 |
| Варенье из спелых абрикосов |
26
|
41.8 | 0.2 | 0.3 | 10.3 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
| Итого | 446 | 498 | 20 | 21 | 55 |
| Итого за день | 3461 | 1987 | 104 | 101 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Елена RS
25.02.2020 22:22
Масленица - один раз в год, блинчиков
поедим и снова в "бой"
. Я
тоже блинчики планирую, сегодня калории
экономила для похода в гости - но
планы поменялись , а калории сэкономлены.
Шепотом - значит есть запас для
блинчиков 
. Я
тоже блинчики планирую, сегодня калории
экономила для похода в гости - но
планы поменялись , а калории сэкономлены.
Шепотом - значит есть запас для
блинчиков 
