Дневник питания и тренировок за 01.06.2022

Обедала шампанским. Ежегодный экзамен на работе, сдала)
Отрелактировала. Картоха еще была на ужин. Как же без неё. Цвет зеленых полосочек изменился

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	303	663.6	30	42.1	40.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	13	81.8	0.4	8.7	0.5
Итого	316	745	30	50	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)	200	176	0.4	0	10
Зефир, глазированный шоколадом	70	277.2	1.5	8.6	47.9
Итого	270	453	1	8	57

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	150	393	11.3	4.4	77.1
Икра кабачковая по 1-92	100	78	1.2	4.7	7.7
Хамса осенняя соленая	100	292	17.5	24.7	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Картофель (Варка в кожуре)	200	146.9	3.9	0.8	31
Итого	1030	971	35	35	128
Итого за день	3116	2170	67	94	228