АнюткаЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

АнюткаЯ

07.10.2022 21:50

Дневник питания за 07.10.2022

Сегодня очень скудный рацион, болит голова, есть не хочется, дела не делаются. В городе осень.
К вечеру немного расшевелилась, нажарила рыбных котлет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1200	94	0	0	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Итого	100	261	11	23	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	10	65	1	6	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
перец фаршированный свининой, зайчатиной и рисом	100	168	12.9	10.2	5.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Итого	130	246	15	11	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	50	36	0.4	0.3	7.2
Итого	50	36	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	100	192	2.8	9.6	23.5
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Виноград	20	14.4	0.1	0.1	3.1
одна капля АкваДетрима	4	0	0	0	0
Котлеты рыбные в томате из барабульки	72	91.4	9.9	3.3	4.9
Итого	356	415	14	22	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	21	55	1.6	0.6	10.8
Котлеты рыбные в томате из барабульки	99	125.7	13.6	4.6	6.7
Итого	120	180	15	5	17
Итого за день	1966	1299	58	69	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Плов с курицей

Автор Николай

Овощи запеченые

Автор Анна

Автор Екатерина