Дневник питания за 07.02.2023

Сахар в крови утром радует!!! К утреннему перекусу всегда повышался. Сегодня очень хорошо! Значит всё идёт по плану!) Скоро ещё можно будет снизить дозу сахароснижающего препарата.
Как же вкусно можно жить!!! Что же я гробила здоровье-то столько лет алкоголем, неправильным питанием? Как жаль... Всю жизнь комплекс, что толстая. Даже когда такой не была, думала, что такая...
Как теперь объяснить всё уже взрослым детям? Живут уже не со мной. Что едят?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	236	2.4	0.3	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	45	53.6	1.2	4.5	2
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	10	29	1	0.2	5.7
Сыр Творожный Воздушный с Зеленью [Савушкин Продукт]	8	18.3	0.5	1.7	0.2
Сельдерей	38	4.9	0.3	0	0.8
Горбуша соленая	48	81.1	10.6	4.3	0
Итого	441	278	21	17	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сыр Творожный Савушкин Сливочный [Савушкин Продукт]	27	52.7	2.7	4.5	0.4
Итого	1327	55	3	4	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	100	159	29.1	3.8	0
Кабачок (Запекание)	54	10.8	0.3	0.1	2
Баклажан (Запекание)	32	6.7	0.4	0	1.2
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	34	31.6	0.9	0	6.4
Брокколи (Запекание)	52	15.8	1.3	0.2	1.8
Шампиньоны (Запекание)	34	8.7	1.4	0.3	0
Лук репчатый	16	6.6	0.2	0	1.3
Итого	322	239	33	4	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Итого	175	169	4	8	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	266	199.5	5.3	8.8	24.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	143	138.5	30	1.8	0.6
Брокколи (Запекание)	35	10.6	0.9	0.1	1.2
Кабачок (Запекание)	35	7	0.2	0.1	1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Яблоко	36	16.9	0.1	0.1	3.5
Итого	815	375	37	11	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	10	65	1	6	1
Итого за день	3090	1183	100	51	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля 08.02.2023 01:20

Шикарно выглядит еда, практически кето)

Просто Мария 08.02.2023 07:35

Молитесь за детей и потихоньку говорите. Показывайте примере, в гости зовите. Правильные привычки им покажите..только ненавязчиво. Да и мне кажется если дети не отрицают, то прислушиваются

АнюткаЯ 08.02.2023 10:29

Просто Мария, далеко они ...

Джаконда 08.02.2023 11:55

Еда выглядит прекрасно, сахар радует, показатели лучше обычных)

АнюткаЯ 08.02.2023 15:18

Катюша, да, спасибо!

Просто Мария 08.02.2023 15:48

АнюткаЯ, моя мама молилась иконе воспитанию..и хотя она не особо часто храм посещала. Я воцерковилась и так что даже чуть в монастырь не ушла) потом в одном монастыре увидела что эта икона в том числе чтобы к вере прийти
Там в молитве слова у нее были. Благочестивой семейной жизни

Просто Мария 08.02.2023 21:23

Просто Мария, нашла. Не уверена что она. Но хорошая

Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, молитв ради Пречистыя Твоея Матери услыши меня, грешную и недостойную рабу Твою.
Господи, в милости Твоей власти чадо мое, помилуй и спаси его имени Твоего ради.
Господи, прости ему вся согрешения, вольныя и невольныя, совершенные им пред Тобою.
Господи, настави его на истинный путь заповедей Твоих и вразуми его и просвети светом Твоим Христовым, во спасение души и исцеление тела.
Господи, благослови его в доме, около дома, в школе, в поле, в работе и в дороге, и на каждом месте Твоего владения.
Господи, сохрани его под кровом Твоим Святым от летящей пули, стрелы, ножа, меча, яда, огня, потопа, от смертоносной язвы (лучи атома) и от напрасныя смерти.
Господи, огради его от видимых и невидимых врагов, от всяких бед, зол и несчастий.
Господи, исцели его от всяких болезней, очисти от всякия скверны (вина, табака, наркотиков) и облегчи его душевные страдания и скорби.
Господи, даруй ему благодать Духа Твоего Святаго на многие лета жизни, здравия и целомудрия.
Господи, умножь и укрепи его умственные способности и телесные силы.
Господи, дай ему Твое благословение на благочестивую семейную жизнь и благочестивое деторождение.
Господи, даруй и мне, недостойной и грешной рабе Твоей, родительское благословение на чадо мое в настоящее время утра, дня, вечера и ночи имени Твоего ради, ибо Царствие Твое вечно, всесильно и всемогуще. Аминь.

АнюткаЯ 08.02.2023 22:36

Просто Мария, спасибо!