Дневник питания за 18.03.2023

Сегодня первый день на других таблетках. Эндокринолог сделал замену. Полет нормальный.
6:34 сахар 5,8 завтрак 384 к 21/20/29
9:49 сахар 6,3 проверка полета после новой таблетки. Не ем
10:48 перекус 61к 5/4/0
12:33 сахар 5,5 обед 562 к 48/9/74
17:04 сахар 7,3 (в обед много углеводов...) ужин 437 46/14/31
20:53 сахар 6,4 перекус 38 0,3/0,3/8

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из цельнозерновой муки	31	68.4	2.5	1.1	12
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Кижуч Соленый [Море Рядом]	41	57	7.4	2.8	0
Сельдерей	21	2.7	0.2	0	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Каша 4 злака на молоке	164	85.6	3.8	2.5	11.6
Клубника	63	25.8	0.5	0.3	4.7
Итого	381	383	21	19	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Бельпер Кнолле [Сыроварня Вартемяги]	22	57.9	4.8	4.2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	322	60	5	4	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макаронные Изделия [Знатные]	41	141	5.1	0.5	29.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	169	163.7	35.5	2.1	0.7
Пятерочка печёных овощей	115	65.6	2.4	3.9	5.3
Кетчуп	58	58.6	0.6	0.1	15.7
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Вафли с бананом и яблоком на цельнозерновой муке	18	41.2	3.2	1.7	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	891	562	47	9	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской (сибас) (Запекание)	197	185.1	33	5.8	0
Пятерочка печёных овощей	80	45.6	1.7	2.7	3.7
Кетчуп	36	36.4	0.4	0	9.8
Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner]	1	28	1.2	0.3	5.2
Вафли с бананом и яблоком на цельнозерновой муке	47	107.6	8.3	4.3	8.5
Йогурт из йогуртницы	30	18.9	0.9	1.1	1.4
Клубника	38	15.6	0.3	0.2	2.9
Мандарин	15	5.7	0.1	0	1.1
Итого	453	442	45	14	32