АнюткаЯ
05.03.2024 22:25

Дневник питания за 05.03.2024

Сегодня пыталась есть правильно, но что-то пошло не так... Ничего, я смогу. Пока так.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб гурман темный
30
89.7 2.8 2 15
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Нерка
24
37.7 4.9 2 0
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Мангольд
8
1.5 0.1 0 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 5 0
Сельдерей
24
3.1 0.2 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты со свининой и кабачками
94
187.1 24.6 8.9 1.9
Винегрет
159
100 2.4 3.8 13.8
Хлеб отрубной
22
56.1 1.8 0.6 10.5
Яблоко
86
40.4 0.3 0.3 8.4
Курабье [Петрохлеб]
43
218 2.7 12 24.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты Эсферо Крема [Конти]
14
79.1 1.2 5.5 6.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
171
107.6 2.6 4.1 14.9
Хлеб отрубной
28
71.4 2.4 0.8 13.4
Яблоко
172
80.8 0.7 0.7 16.9
Курабье [Петрохлеб]
15
76.1 0.9 4.2 8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Конфеты Эсферо Крема [Конти]
14
79.1 1.2 5.5 6.5
Творог 9% жирности
97
163.9 17.5 8.7 2.9
Банан
36
34.6 0.5 0.2 7.6
Сироп Топинамбура [Терра]
15
40.1 0 0 9.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты Эсферо Крема [Конти]
14
79.1 1.2 5.5 6.5
Степ Лесной Орех [Славянка]
50
249.5 4.7 14.2 25.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)
96
70.5 1.9 0.4 14.9
Скумбрия соленая
72
219.6 13.3 18.1 0
Скумбрия холодного копчения
39
58.5 9.1 2.5 0
Сок томатный
235
42.3 2.4 0.2 6.8
Крекеры, сырные, обычные
20
97.8 2.2 4.5 11.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Дарья Клевер 07.03.2024 08:01
Весенние похуделки, у нас любимый икеевский диван ободрался. А их уже и сама Икея не делает, и аналогов не нашли, а он нам и по размеру, и по качеству идеальный, только кожа обскубалась, больше никаких претензий. Перетянули, стоит теперь как новый, не налюбуюсь 😂😂
Дарья Клевер 07.03.2024 09:20
Весенние похуделки, а у меня муж как раз в день закрытия зашел закупиться по мелочи перед работой, купил сковородку, еще что-то, выходит с пакетиком, а навстречу толпа бежит закупаться в последний раз - только объявили, чуть не затоптали его 😂😂 сковородка кстати дурацкая оказалась. А вот компьютерное кресло икеевское я недавно купила спокойно на озоне, тоже не хотела привычную модель менять. Но с диваном сложнее, мы так с поисками намучились пока свой перетягивать решили, понимаю вас…
Дарья Клевер 13.03.2024 18:08
Весенние похуделки, а мне компьютерное кресло вообще приходило в коробке без опознавательных знаков. Но оно икеевское, я в предыдущем лет шесть просидела, неужто не узнаю ))))
Zer 14.03.2024 10:36
Похудение - это марафон, а не спринт. Не ждите быстрых результатов, ставьте реалистичные ц.ели. 🥗🏃‍♀️💪

Совет: Записывайте свой рацион и ведите дневник тренировок. 📝

Поддержка: Найдите единомышленников, с кем будете делиться своими достижениями. 🤝

Главное: Не сдавайтесь! 💪😊
АнюткаЯ 31.03.2024 20:13
Весенние похуделки, и как? Приехал диван?
АнюткаЯ 31.03.2024 20:14
Весенние похуделки, о, точно доехал уже!) как долго меня тут не было...
АнюткаЯ 31.03.2024 20:15
Весенние похуделки, хм...понятно. Точно, кот в мешке
АнюткаЯ 31.03.2024 20:16
Zer, о, где-то я это уже читала...)))
Zer 10.04.2024 09:51
АнюткаЯ,Интересто где же)
Интересные блоги
Новые рецепты