Дневник питания за 04.06.2019

В местной столовой довольно скудный выбор, так что у меня случайно получился картофельный день: в обед столовское пюре, на ужин своя картофелька в мундире. Не ожидала, что компот может быть таким калорийным и углеводным. Завтра буду чай пить на обед. Я б конечно кофе хлопнула, но думаю он тут из пакетика с кучей сахара.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	50	48.4	10.5	0.6	0.2
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)	30	97.1	2.5	0.4	21
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Хлеб сливочный	25	65	1.9	0.9	12.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Груша	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Итого	293	403	21	13	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Чахохбили из курицы	80	95.8	5.5	7.1	2.6
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Компот из абрикосов по 2-122	250	140	0.5	0	34
Соус красный основной по 2-74	15	7.2	0.2	0.3	0.9
Итого	675	472	11	15	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	70	79.1	16.5	1.3	0.3
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	130	113.1	2.4	0.1	23.6
Белая Фасоль в Томатном Соусе [Бондюэль]	200	156	11	0.8	26.4
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	25	92.5	3.5	0.9	17.5
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Итого	555	458	34	3	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Груша	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Итого	145	142	1	5	20
Итого за день	1668	1477	68	38	212

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сарлен 04.06.2019 18:39

У вас экстремальные командировки, как зож удаётся вписывать? Прямо дополнительный респект

Ксения 04.06.2019 19:26

Сарлен, почему экстремальные? Самое экстремальное, что сейчас у меня тут происходит - три мужика в соседнем номере полдвенадцатого ночи не затыкаясь громко обсуждают компьютерные игры. Я уже спала и проснулась от душераздирающих воплей про то, что давно нормальных игр не было, как жить взрослому мужику без игрушечек-то?

Ксения 04.06.2019 19:37

Дмитрий, по голосам лет по сорок им. Думаю, я их ещё и в коридоре видела, так что либо 40, либо 27 с нездоровым образом жизни 😂

Сарлен 04.06.2019 20:15

Ксения, я как то на фоне джетлага посетила бухающую в соседнем номере компанию в ночи в пижамке в горошек с целью поорать, офигели до онемения, но продолжили, далее бухали шопотом

Сарлен 04.06.2019 20:17

Ксения, экстремальные потому как на ограниченном рационе, меня хоть кормят в основном сносно, хотя я по-любому предпочитаю домашнюю еду

Ксения 05.06.2019 04:10

Сарлен, о, я пока собиралась замотаться в одеяло и пойти устрашать, товарищи утомились, завалились и ну храпеть! Удивительно, они ведь даже не ставят себе целью всем мешать, это просто такая черта характера врождённая.

Ксения 05.06.2019 04:12

Татьяна, Танчики даже не вспоминали. Они РПГ любят.