Дневник питания за 14.05.2023
Пока не знаю, что буду есть сегодня, но захотелось похвастаться
😊 вчера было
мое первое выступление на пилоне. Вот что мне нравится в Австралии,
они все время устраивают какие-то шоу...отзанимались курс 2 месяца,
танец выучили - выступаем, а друзья и родственники приходят
посмотреть 😁😁😁 в Симферополе я пару лет пилоном занималась и так
никто и не видел моих успехов...правда спустя 10 лет пришлось
сначала начинать, но мне очень понравилось. Фотки я из видео
вырезала, поэтому качество не очень, но вот такая я молодец,
хвастаюсь 😁
Завтрак
Пельмени отварные, по 2-170
372.3
ккал
Итого 372 ккал · Б 16 · Ж 23 · У 23
Итого за день 372 ккал · Б 16 · Ж 23 · У 23
Макронутриенты
Калории
372.3
372.3
min 1307
1393
26.7%
Белки
16.8
16.8
84
20%
Жиры
23.6
23.6
61
38.7%
Углеводы
23
23
127
18.1%
Вода
102
102
2475
4.1%
Клетчатка
1.7
1.7
20
8.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
6
A
~
b-car
~
В1
19.3%
B2
7.6%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
6.8%
H
~
вит.К
~
PP
30.6%
Калий
8.9%
Ca
2.9%
Si
~
Mg
5.5%
Na
72.1%
P
16.6%
Cl
~
Fe
8.5%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Энергетический баланс
Приход
372 ккал
Расход
1833 ккал
Итого
-1461 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
7
7
Счастливчик Джек
14.05.2023 03:44
1
Ответить
Дарья Клевер
14.05.2023 05:24
1
Ответить
Новые рецепты
143.2
Калории
9.2
Белки
1.6
Жиры
22.8
Углеводы
56.5
Калории
5
Белки
3.6
Жиры
0.8
Углеводы
226.1
Калории
11.2
Белки
8.5
Жиры
25.5
Углеводы
Интересные блоги
Дневник питания за 17.09.2026
Привет всем худеющим и не очень😁 последний месяц я...
Дневник питания за 15.09.2026
Почти приличный день в плане еды)
По работе тоже н...
Дневник питания за 14.09.2026
С утра Заходское. Погода чудесная, но любимый был ...
Лучшие рационы
