Добрый день! Ввела в рацион натуральную пророщенную...

Добрый  день!  Ввела  в  рацион натуральную  пророщенную пшеницу.  Промалываю в  блендере  с  водичкой, добавляю в  салатик. Ужевать без помола,  не очень получается, хотя  довольно мягкая.  Может быть кто-то пробовал? Как  её  лучше  есть?
Пророщенная  пшеница:  ккал:  198

Белки, г:  7.5
Жиры, г:  1.3
Углеводы, г:  41.4