Дневник питания за 14.04.2020
1651 кКал 😢с
каждым днём энеогозатраты всё меньше.
Обед
Студень мясной
479.3
ккал
Горчица столовая
5.7
ккал
Свекла, вареная
55
ккал
Подсолнечное масло
71.9
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
3
ккал
Варенье яблочное скорое М
123
ккал
Итого 737 ккал · Б 37 · Ж 45 · У 43
Дневной перекус
Смородина красная
43
ккал
Йогурт греческий TEOS 2% жирности
93.5
ккал
Итого 136 ккал · Б 11 · Ж 3 · У 13
Ужин
Кроличьи окорочка тушёные М
170.5
ккал
Чечевица канадская зелёная крупная варёная без соли
92.5
ккал
Соус Шрирача М
13.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
3
ккал
Варенье яблочное скорое М
146.4
ккал
Итого 425 ккал · Б 25 · Ж 11 · У 57
Итого за день 1300 ккал · Б 75 · Ж 59 · У 114
Макронутриенты
Калории
1300.3
1300.3
min 1293
1373
94.7%
Белки
75.2
75.2
60
125%
Жиры
59.5
59.5
60
99.2%
Углеводы
114.5
114.5
148
77.4%
Вода
1020
1020
1917
53.2%
Клетчатка
11
11
20
55%
Витамины и минералы
Рейтинг
41
A
19%
b-car
5.6%
В1
21.5%
B2
36.1%
Холин
14.4%
B5
28.4%
B6
29.3%
B9
44.6%
B12
24.3%
C
42.7%
D
~
E
31.2%
H
6.2%
вит.К
14.3%
PP
49.2%
Калий
84.7%
Ca
23.9%
Si
320%
Mg
37.9%
Na
29.6%
P
80.8%
Cl
6.8%
Fe
71%
I
3.4%
Co
89.4%
Mn
117%
Cu
66.7%
Mo
79.8%
Se
62.8%
F
58.2%
Cr
19.7%
Zn
21.3%
Энергетический баланс
Приход
1300 ккал
Расход
1420 ккал
Итого
-120 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
4
1
Елена RS
15.04.2020 12:05
3
Ответить
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Новые рецепты
143.2
Калории
9.2
Белки
1.6
Жиры
22.8
Углеводы
182.5
Калории
15.3
Белки
4.8
Жиры
17.6
Углеводы
174.1
Калории
10.9
Белки
5.1
Жиры
20.9
Углеводы
Интересные блоги
