Елена RS
08.05.2020 23:52

Дневник питания за 08.05.2020

Гости. Сегодня "день без подсчета" - записала примерно. Жиров перебор и калорий много.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вода
1200
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
12
43.7 2.8 3.5 0
Яйцо куриное
52
81.6 6.6 6 0.4
Кунжутное печенье L
18
83.3 2.7 6 4.6
Хлеб /Лаваш/ белый с пшен отруб L
83
182.3 6.5 2.2 34.3
Омлет из взбитых яиц Л
74
94.2 6.7 6.7 1.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
159
74.7 0.6 0.6 15.6
Тыквенные семечки, сушеные
8
44.7 2.4 3.9 0.4
Шоколад горький
12
64.7 0.7 4.2 5.8
Изюм отваренный Л
4
5.6 0.1 0 1.4
Миндаль
2
12.2 0.4 1.1 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
650
6.5 0 0 1.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
25
8.8 0.3 0 1.7
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Апельсин
45
19.4 0.4 0.1 3.6
Печенье овсяное L
64
212.2 4.3 9 28.6
Омлет из взбитых яиц Л
52
95 6 7.4 1.2
Вино, столовое, красное
110
93.5 0.1 0 2.9
Салат Нисуаз L
465
440.8 18.6 19.5 48.8
Урбеч из Миндаля [Наш Урбеч]
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники из твор 9% Л
126
262.6 18 9.6 24.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
KIBERNETIKA 09.05.2020 13:26 Нравится 1
 С гусечником посевным салат? Хорошее дело, жаль, что он продаётся в лотках и портится мгновенно, я пробовала его замораживать, ничего не выходит.
Елена RS 09.05.2020 14:45 Нравится 1
KIBERNETIKA,  да, салат  с   рукколой/  гусечником посевным.
KIBERNETIKA 09.05.2020 16:59
Елена RS, видела рекламу доставки еды...вы не поверите..."фокачча с рукколой и орегано", "слайсы мясные" и т.д.  "Плейт" с ...чем-то там. Зачем писать "пирог" и "душица" по-итальянски, не понимаю.  Меня это сердит всегда.   У вас -- плейт с рукколой, помодоро, льово. 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ