Добрый вечер! Опубликую свой дневник.
Сегодня снова обнаружила фантики в поле
зрения, вспомнила - мои))) Очень хорошо
ясна причина почему долго уходят мои 3,5 кг
кг. Переключила настройки на поддержку.
Завтрак
Соль поваренная пищевая
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
1200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220 г · б 0.3 · ж 0 · у 0
2.2
ккал
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
46 г · б 1.4 · ж 1.5 · у 2.2
27.6
ккал
Хлеб /Лаваш/ белый с пшен отруб L
115 г · б 7.1 · ж 4 · у 48.8
260.1
ккал
Пирог заливной арчма
45 г · б 4.8 · ж 4.5 · у 4.7
79.5
ккал
Мед пчелиный
3 г · б 0 · ж 0 · у 2.4
9.8
ккал
Какао-порошок
5 г · б 1.2 · ж 0.8 · у 0.5
14.5
ккал
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
3 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.8
8
ккал
Омлет из взбитых яиц Л
75 г · б 8.3 · ж 7.8 · у 1.2
107.7
ккал
Тарт/пирог черничный 207 L
53 г · б 2.5 · ж 4.6 · у 14.2
109.6
ккал
Итого 619 ккал · Б 25 · Ж 23 · У 75
Утренний перекус 2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1350 г · б 0 · ж 0 · у 2.7
13.5
ккал
Яблоко
128 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 12.5
60.2
ккал
Тыквенные семечки, сушеные
2 г · б 0.6 · ж 1 · у 0.1
11.2
ккал
Апельсин
34 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 2.8
14.6
ккал
Шоколад горький
20 г · б 1.2 · ж 7.1 · у 9.6
107.8
ккал
Фундук
4 г · б 0.6 · ж 2.5 · у 0.4
26
ккал
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
6 г · б 0.1 · ж 0 · у 4.3
16.9
ккал
Мандарин
192 г · б 1.5 · ж 0.4 · у 14.4
73
ккал
Абрикос, семя костянки
1 г · б 0.3 · ж 0.5 · у 0
5.2
ккал
Подсолнечник, семечки
3 г · б 0.6 · ж 1.6 · у 0.3
18
ккал
Итого 346 ккал · Б 5 · Ж 13 · У 47
Обед
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
2 г · б 0 · ж 1.7 · у 0
15
ккал
Рыбий жир
2 г · б 0 · ж 2 · у 0
18
ккал
Лук зеленый (перо)
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3
2
ккал
Горбуша слабосоленая
10 г · б 2 · ж 0.7 · у 0.1
15.3
ккал
Куриная грудка (филе) (Запекание)
41 г · б 9 · ж 0.7 · у 0.2
43.1
ккал
Малина
120 г · б 1 · ж 0.6 · у 10
55.2
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
