Приятно, что на ЗОЖнике появились
новенькие)
Посмотрела ленту - был вопрос по поводу
составления рациона.
Предположу, что многие составляют свой
рацион самостоятельно. Можно посмотреть лучшие
рационы или вдохновится готовым рационом
ЗОЖника 8
дневных рационов на 1300-1500 ккал.
Прочитала Курс здорового
похудения.
Только мнение - ЗОЖник удобный инструмент
для составления рационов, а также
планирования питания. В начале
пути несколько дней я записывала всё, что
съедала за день, смотрела, сколько калорий
получается и старалась сбалансировать по БЖУ
и нутриентам. Через пару
недель научилась составлять рацион для
себя, планировать питание и покупку
продуктов.
