Всем огромный пламенный привет! Постараюсь
вернуться к подсчётам.
Решила опубликовать дневник питания.
Учитывая моё количество комментариев на ЗОЖнике,
на меня сегодня
"пролилась/просыпалась" муза, вместо дождя и
снега))))
Заинтересовалась, сколько ккал можно наесть рыбой
и огурцами. Посчитала на калькуляторе
ккал: 390 гр горбуши и 300 гр огурцов -
около 500 ккал. Все же это очень мало -
"голодный" рацион.
Понятно, что разгрузочный день еще никому
не повредил, но длительное время я бы
так не питалась.
Завтрак
Соль поваренная пищевая
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
2200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
13 г · б 0.9 · ж 0.7 · у 5.2
31.1
ккал
Сахар песок
14 г · б 0 · ж 0 · у 14
55.9
ккал
Яйцо куриное (Варка)
99 г · б 12.6 · ж 11.4 · у 0.7
155.4
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
159 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
1.6
ккал
Итого 244 ккал · Б 13 · Ж 12 · У 19
Обед
Шоколад полугорький
8 г · б 0.4 · ж 2.8 · у 4.2
43.9
ккал
Морковь
86 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 5.9
30.1
ккал
Масло расторопши ROS Л
3 г · б 0 · ж 3 · у 0
26.9
ккал
Петрушка свежая
1 г · б 0 · ж 0 · у 0.1
0.5
ккал
Рыбий жир
2 г · б 0 · ж 2 · у 0
18
ккал
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
