Мидии под сыром
Калорийность - 181.9 кКал; белки - 9.3 г; жиры - 14.6 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
181.9
Калории
9.3
Белки
14.6
Жиры
3.5
Углеводы
0 ч
30 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
30 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
7 порции
| Подсолнечное масло | 32 г |
| Мидии (Припускание) | 377 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 30 г |
| Сметана 20% жирности (Жарка) | 60 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 227 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 92 г |
Общая масса ингредиентов:
818
грамм
Масса готового блюда:
670
грамм
Количество порций:
7
Описание
Мидии слегка обжарить на растительном или сливочном масле, добавить
порезанный помидор, потушить, добавить майонез и сметану,
перемешать, выложить в ёмкость для подачи на стол, засыпать тёртым
сыром, накрыть, чтобы сыр расплавился.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 181.9 ккал | 10.8% | |
| Белки | 9.3 г | 12.24% | |
| Жиры | 14.6 г | 26.07% | |
| Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 72.4 г | 3.19% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
16
A
11.5%
b-car
3.7%
В1
3.8%
B2
6.5%
Холин
7.6%
B5
5.3%
B6
1.9%
B9
3%
B12
202%
C
2.9%
D
1.4%
E
26.5%
H
1.3%
вит.К
2.7%
PP
13.4%
Калий
8.3%
Ca
15.2%
Si
6.2%
Mg
4.3%
Na
16.4%
P
20.3%
Cl
8.5%
Fe
9.7%
I
0.9%
Co
20.2%
Mn
46.9%
Cu
9%
Mo
3.8%
Se
41%
F
0.2%
Cr
3.5%
Zn
11%
2
2
Джаконда
27.02.2023 19:21
1
Ответить
