Елена RS
29.05.2023 20:37

Дневник питания за 29.05.2023

При приблизительных подсчетах мне  почти не худеется)))  
Сегодня поточнее подсчитала,  насчитала рейтинг  - 89. Калорий не перебрала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2200
0 0 0 0
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
64
140.7 4 2.4 25.7
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
11
30.8 3 1.9 0.3
Яйцо куриное (Варка)
104
163.3 13.2 12 0.7
Джем яблочный L
3
4 0 0 0.9
Огурец парниковый
35
3.9 0.2 0 0.7
Горбуша слабосоленая
48
73.2 9.8 3.3 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
112
51.5 0.9 0.6 9.3
Печенье овсяное L
31
91 2.4 3.3 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Масло расторопши ROS Л
3
26.9 0 3 0
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
Пекинская капуста
85
13.6 1 0.2 1.7
Бульон куриный L
30
8.1 0.7 0.5 0.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)
162
170.4 35.6 2.9 0.6
Булгур отваренный с укропом L
228
187.2 5.9 3 31
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
60
131.9 3.7 2.3 24.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Трюфель [Восхищение]
20
112 1.3 7.9 9.1
Желейн конфеты улыбка лета L
8
29.8 0.2 0.6 5.8
Мандарин
72
27.4 0.6 0.1 5.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
192
115.2 5.8 6.1 9
Мед пчелиный
16
52.5 0.1 0 12.8
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
4
10.7 0.4 0 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Lara 31.05.2023 01:21
Ключевое слово здесь - почти 😁значит набора тоже нет, а это главное!❤️
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты