Дневник питания за 26.07.2023
Этот рацион просто обязан явиться народу) Вот и весь отпуск так
безобразничаю, и даже никакого чувства вины, сплошное удовольствие
от жизни. Которое со следующего понедельника, к слову,
прекратиться, эх...
Пытаюсь в регулярные тренировки, в отъезде неплохо так влилась в зарядку без веса, дома добавила свою крошечную штангу. Пока удаётся заниматься каждый день (или через, если чувствую, что мышцам требуется восстановление). Надеюсь, что рабочий ритм не остудит мой запал и желание держать тело в тонусе.
Пытаюсь в регулярные тренировки, в отъезде неплохо так влилась в зарядку без веса, дома добавила свою крошечную штангу. Пока удаётся заниматься каждый день (или через, если чувствую, что мышцам требуется восстановление). Надеюсь, что рабочий ритм не остудит мой запал и желание держать тело в тонусе.
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
2
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
40.3
ккал
Сырники
176.7
ккал
Пломбир "Натуранчо"
145.6
ккал
Итого 364 ккал · Б 11 · Ж 16 · У 43
Утренний перекус
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
2
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
40.3
ккал
Итого 42 ккал · Б 2 · Ж 2 · У 3
Обед
Бургер с Курицей в Панко [Евразия]
595
ккал
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
192
ккал
Итого 787 ккал · Б 20 · Ж 29 · У 62
Ужин
Пломбир Крем-Брюле [Главмолоко]
240
ккал
Итого 240 ккал · Б 4 · Ж 15 · У 22
Итого за день 1433 ккал · Б 38 · Ж 62 · У 131
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
4
5
Дарья Клевер
28.07.2023 07:52
2
Ответить
Софья Луфт
04.08.2023 10:34
2
Ответить
