GaLa Berd
16.02.2019 23:14

Дневник питания за 16.02.2019

Домашний арест закончен, весь день много ходьбы, благо совсем тепло) Посмотрим, будет ли отвесик)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Чиабата деревенская
50
67.5 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Банан (Жарка)
80
55.7 1.1 0.4 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
200
166 6.2 0.5 28.2
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Яйцо куриное вареное всмятку
40
63.5 5.1 4.6 0.3
Чиабата деревенская
50
67.5 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
печенье
1
33.6 0 0 0
хлебец сладкий
1
32 0.9 0.2 6.6
хлебцы цельнозерновые
2
29 1 0.2 5.7
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный обезжиренный
75
54 7.8 0.2 5
Мандарин
110
41.8 0.9 0.2 8.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2
хлебец сладкий
2
64 1.8 0.4 13.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир обезжиренный
250
77.5 7.5 0.1 10
хлебец сладкий
2
64 1.8 0.4 13.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги