Дневник питания за 11.04.2019

Голубикой добрала. Опять сладкое вечером 😢

Барселона, спасибо, прот- это здорово. По началу иногда пила перед тренировкой с нейтральным вкусом (как бэ без вкуса), тк после него нет ощущения твёрдой пищи в желудке и это комфортнее. Тренер когда-то говорил, уж лучше на похудении эту порцию растянуть на весь день, отпивая по глоточку. Но прот не моя тема - сомневаюсь в качестве. Всё есть в нормальной еде. У меня в основном с говяжьим мясом суточные нормы не складываются, но тут дело навыка. Сложатся, куда им деваться!
Кстати, сейчас на просторах инета секта Herbalife Nutrition активно предлагает всем худеть на их проте, заменяя им 2 приёма пищи в день. Во все соцсети засылают предложения схуднуть, причём, даже без тренировок. Кто-то худеет.

Marina, худеют. Потому что этими двумя приемами заменяют (читайте убирают нутриенты и уменьшают кол-во еды который привел их к их избыточному весу (ели много относительно их энерготрат, т.е. двигались мало для того кол-ва энергии, которое потребляли), а следовательно калорийность и энергетическую ценность так же как и пищевую ценность уменьшают в своем рационе и худеют). А потом не знают как им есть всю жизнь. У некоторых психика подрывается на этой почве. Так что лучше нормальной сбалансированной еды ничего нет. А протеин - супер удобная штука, особенно на ночь поздно.

Наталья Иолкина, чем это хорошо, что даже супер?😊

Marina, про супер не поняла). 

Наталья Иолкина, протеин на ночь.

Marina, ну потому что если есть хочется, то это легкоусваиваемый белок, который не создаст лишнего объема, даст материал для мышц и имунной системы (белок ей тоже нужен) и т.п. И утром все будет ок. По этому и супер. Сама так прекрасно худела. Сейчас в протеине на ночь нет необходимости у меня, есть еда. Но, если так получается что поздно хочется есть, то протеин отличный вариант.

Наталья Иолкина, ясно, может созрею попробовать цацулинский с бананом или ванильный.

Marina, Зинын самый лучший, мне ооочень нравится вкус мокачино, я сколько покупала протеин, ее этот самый лучший.

Наталья Иолкина, для тех, кто в танке: Зинаеда бодяжит прот RPS Nutrition углеводами, в нём протеина в 3 раза меньше от заявленной нормы. Недовложение белка компенсировано углеводами. Я вам ссылку на инфу дала 2 месяца назад.

Marina, мне уже все равно, у нас его не продают. Но могу сказать по себе, я великолепно худела на ее протеине и не было там никаких углей. Ну и не думаю, что они откровенно бадяжат, потому что мало ли кто купит и на какой анализ отдаст. Погрешность может и есть в составе, но не такая, что прям одни углеводы)))) А в сети кто что только не пишет. На вкус великолепный протеин именно тот что написала. Привозили мне клубнику, мне не понравилось. 

Наталья Иолкина,
Коротко про rps..
https://roscontrol.com/product/smes-belkovaya-rps-nutrition-whey-protein/

Прикольно, что так. Возможно испаганилось производство. Я его пила 3,5 года назад. Мне его через две границы привозили)) Сейчас никто не летает в те края.

Наталья Иолкина, шеф говорил, RPS привозит сырьё для прота то ли из Ганы, то ли из Гвинеи, то ли из Нигерии, где оно самое дешёвое и самое некачественное. И так было всегда.