Дневник питания за 17.05.2019

Заплнировала свой ужин и ничего из него не съела, а получалось всё так зелёненько.
Тренировочка 1:24 и 351 кКал - на заднюю поверхность бедра / икры (медиальная головка). Всего шагов 10197, 2121 кКал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина черная	70	30.8	0.7	0.3	5.1
Каша из овсяной крупы М	200	246	8.8	4.4	42.6
Кунжутное масло	8	71.9	0	8	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	39	61.9	5	4.5	0.3
Итого	317	410	14	17	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Тушение)	99	137.2	18.2	7.1	0
Цветная капуста (Варка со сливом)	164	37.1	2.6	0.4	5.5
Баклажан (Варка со сливом)	59	10.7	0.7	0.1	1.9
Кунжутное масло	3	27	0	3	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Мороженое сливочное ванильное с наполнителем "Клубника и базилик"	100	204	3.8	9	27
Итого	465	495	28	20	50
Итого за день	782	905	42	37	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Marina 19.05.2019 19:03

Софья, думаю, заставлять не надо и это будет правильнее.