Marina
12.04.2020 23:54
Дневник питания за 12.04.2020
Желание есть от нечего делать присуще явно не всем. Наоборот, чем
меньше двигаюсь, тем реже думаю о еде. Поздно, но
спохватилась. Потрачено 1750 кКал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода Новотерская (Si) питьевая лечебно-столовая газированная, природная маломинерализованная, гидрокарбон... |
0.212
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
113
|
179.3 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
66
|
66.6 | 2.8 | 0.7 | 12.3 |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли |
116
|
48.7 | 4.2 | 0.5 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Ester-C, the better vitamin C-500mg Nature's Bounty |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 839 | 297 | 21 | 14 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода природная питьевая минеральнаяя лечебно-столова Mivela Mg++ |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр мягкийкозий с белой плесенью из козьего и коровьего молока SHEVRE "Козий Snack a la francaise" |
31
|
100.4 | 5.6 | 8.7 | 0 |
| Смородина белая |
104
|
43.7 | 0.5 | 0.2 | 8.3 |
| Итого | 435 | 144 | 6 | 8 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода природная питьевая минеральнаяя лечебно-столова Mivela Mg++ |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось сыро-солёный с лимоном (ломтики) |
138
|
287 | 25.1 | 19 | 2.6 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
117
|
85.9 | 2.3 | 0.5 | 18.1 |
| Сок лимонный |
4
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Фасоль стручковая, зеленая, приготовленная в микроволновке |
104
|
34.3 | 2.4 | 0.5 | 3.1 |
| Смородина белая |
110
|
46.2 | 0.6 | 0.2 | 8.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2273 | 454 | 30 | 20 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Варка без слива) |
247
|
55.7 | 1.5 | 0.7 | 10.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Творог с массовой долей жира 5% Резной Палисад |
110
|
132 | 17.6 | 5.5 | 3.3 |
| Итого | 367 | 277 | 19 | 16 | 13 |
| Итого за день | 3914 | 1174 | 77 | 59 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Marina
13.04.2020 04:09
KIBERNETIKA, мдя, найти бы на
ней местечко пооптимистичнее, например, руины планов
на лето. Думаю, их можно восстановить и лишнего не
набрать 
Marina
13.04.2020 20:19
в жизни
вариантов куда больше 
