Дневник питания за 15.05.2020

Отработка яблока или Почему я меньше ем

Сегодня я пробовала "бесконечную" тренировку в приложении, постоянно меняются упражнения, каждое требует 30 сек. на выполнение, там и прыжки, и планка, и отжимания. Было интересно постараться сжечь 100 ккал и конвертировать эти 100 ккал в яблоко.

36 упражнений спустя счетчик приложения показал 102 ккал, я с облегчением закончила тренировку и тут приложение пересчитало данные и выдало мне результат: 85 ккал. Ладно, я нашла яблоко, которое укладывается в эту калорийность (если не есть огрызок).

Как итог: энергии яблока хватает, чтобы около 20 минут заставлять меня двигаться, потеть и учащённо дышать. Спасибо, тело, что у тебя есть базовый метаболизм, что ты сжигаешь энергию на все свои процессы. Вот почему я полагаюсь на снижение калорийности рациона, а не на увеличение активности. Понятно, что плавание, бег, велосипед, теннис и прочее помогают сжигать калории быстрее и эффективнее, но в условиях изоляции простыми домашними тренировками сжечь кучу калорий не так и просто. Опять же, мой маленький эксперимент - это просто забава, всё тут условно и приложение может ошибаться. И я тоже могу.)

И всё же это было познавательно. Лишний раз вспомнила прописные истины. Тренируюсь я не ради сжигания калорий, а ради здоровья, чтобы помочь мышцам, суставам, сердцу, сосудам. Чтобы отдалить от себя болезни сердца и сосудов, чтобы мои мышцы держали протез и не было риска его вывиха, чтобы не было варикоза, ну и ещё по куче причин. А для похудения я слежу за питанием. И ещё для здоровья жкт, для профилактики диабета и атеросклероза, и т.д. И конечно же для удовольствия, хорошей жизни и отличного самочувствия.)