Дневник питания за 17.06.2020

Оладьи с яблочным припеком и я

Сегодня я впервые в жизни готовила оладьи и впервые в жизни они мне настолько сильно понравились. Обычно оладьи, которые готовили в семье, казались мне излишне жирными и пресными кусками теста, но яблоки с корицей прекрасно их освежили, добавили сочную фруктовую ноту. Здесь прекрасно всё: оладьи нежные и их сочетание с яблоками даёт эффект простой выпечки (словно получился ленивый яблочный пирог на завтрак), а яблоки выходят приятно пропечёнными и особо ароматными. Однозначно буду повторять! А завтра к подогретым оладьям подам по шарику мороженого и утро будет особо прекрасным и праздничным.)

А ещё я тоже решила выложить своё фото, флешмоб так флешмоб.) Фотографии год, вес тогда 64, вес сейчас 59-60. Надо будет и в этом году сделать фото в полный рост, а то у меня их не очень много, не люблю "фото на фоне" (видно по лицу на фото, ага) и делаю фотографии редко.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи с яблоками	226	528.6	11.8	20.1	75.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	526	528	11	20	75

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	41	39.4	0.6	0.2	8.6
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Трюфельный Пай [Сдобная Особа]	30	135	1.7	8.3	13.7
Итого	131	202	2	8	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по-флотски	230	515.2	24.2	25.3	48.1
Итого	230	515	24	25	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Черешня	250	130	2.8	1	26.5
Итого	550	130	2	1	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Медово-имбирная курица	125	382.4	33.6	23	9.3
Редис	90	18	1.1	0.1	3.1
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Масло Оливковое [Rio D'oro]	5	44.2	0	5	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Tortilla Chips Cheese [Santa Maria]	20	92.6	1.3	4	12.6
Итого	380	553	37	32	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Tuc Pizza	4	19.3	0.3	0.9	2.4
Итого	304	19	0	0	2
Итого за день	2121	1949	78	88	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля М 17.06.2020 13:38

Какая вы стройная! Ноги - мечта! Моя бабушка сказала бы "от ушей" ))) Ждем фото сейчас!

Елена RS 17.06.2020 14:49

Тина, вы очаровательная, очень милая С улыбкой

.

Оладьи вдохновляют на эксперимент. С улыбкой

Анастасия 17.06.2020 19:59

Теперь тоже хочу повторить ваши оладьи. Ну вы и искуситель))

Tina 17.06.2020 21:20

Yulia Mikhaleva, спасибо! А жирок обычно у меня как раз на животе базируется, обходя ноги. Так что раньше было много балахонов, но сейчас понемногу избавляюсь.)

Tina 17.06.2020 21:21

Елена RS, спасибо, захвалили! Оладушки стоят того, чтобы порадовать летним утром.) Я сделала остаток оладушек с ломтиками банана, форму держат не так хорошо, но вкусно!

Tina 17.06.2020 21:23

Анастасия, всегда пожалуйста.) Иногда можно себя баловать, к тому же здесь часть оладушек - это низкокалорийное яблоко, так что и угрызения совести не должны мучить.)