Дневник питания за 13.05.2021

62 кг, Карл! Я не знаю, куда еще налипает вес, но тут уже пора принимать меры.) Выставила автоматическую опцию дефицита от ЗОЖника, калорийность активности к рациону добавлять не буду, все равно калорийность покроет базовый метаболизм и пробежки. Буду так жить, пока не вернусь в 60 кг.

На самом деле выдерживать такой рацион очень просто, главное убрать сладкое и снеки. Готовили из того, что было, без особого планирования. Если честно, я была приятно удивлена, что огромная порция пасты почти в 400 г веса - это чудо, которое спокойно вписывается в рацион, если не наедать калории печеньем.)

Сегодня пробежали 4 км, хотя и с перерывами, на этой неделе успеем еще одну тренировку, пожалуй. Погода чудесная, парки у дома красивые, не нарадуемся.)

Проверили лайфхак от любителей книг, поискали в Фикспрайсе книги и да, они там правда есть. В основном недорогие издания в мягких обложках, но согласно слухам, там бывают и романы в твердой обложке, и книги из знаменитых серий классики. Мы взяли 4 (на фото 3, новую муж принес сегодня) из серии нонфикшен. Было сложно найти их среди книг со словами "саморазвитие" и "коуч", после которых мы кладем книжки на место и уходим, но в целом охота удалась.) Еще видели детские книги и романы, выбор небольшой, но наверняка он зависит от района и масштаба магазина. Мы взяли книги по 99 р., их версии в твердых обложках стоят от 522 до 782 на сайте, связанном с издательством. Так что если важно содержание, а не тип издания, есть возможность найти хорошую книгу за приятную цену.) Издания в этом репринте на серой бумаге, но в целом книги аккуратные и изданы хорошо.