Дневник питания за 24.02.2020
Если меня кто-нибудь спросит - "что самое важное при приготовление
блинов?". Я отвечу - "Беспринципность и температурный режим". Без
первого вы не сможете спокойно готовить, а от второго напрямую
зависит насколько тяжело будет отдирать блины от сковороды.
Как приверженец рецепта блинов без яиц и масла в составе, я часто слышала охи-вздохи на тему того что "без масла не то! Тру блины только на чугуне! Ты пошто на 2х сковородах жаришь?! Нужно на одной и неудобной!".
Да, я не отрицаю что сразу после снятия со сковороды они сухова-ты, однако за 2-3 минуты в блиностопке доходят до идеальной кондиции
Как приверженец рецепта блинов без яиц и масла в составе, я часто слышала охи-вздохи на тему того что "без масла не то! Тру блины только на чугуне! Ты пошто на 2х сковородах жаришь?! Нужно на одной и неудобной!".
Да, я не отрицаю что сразу после снятия со сковороды они сухова-ты, однако за 2-3 минуты в блиностопке доходят до идеальной кондиции
Завтрак
Вода
0
ккал
Муссовый торт манго
272.2
ккал
Дю’Солей
150.8
ккал
Помидор (томат), грунтовый
27.8
ккал
Хумус "Классический" [Салаты и Деликатесы]
113.9
ккал
Итого 564 ккал · Б 26 · Ж 31 · У 44
Утренний перекус
Молоко 0,5%
27
ккал
Кофе чёрный без сахара
16.8
ккал
Итого 43 ккал · Б 2 · Ж 1 · У 4
Утренний перекус 2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
7
ккал
Яблоко
97.3
ккал
Вода
0
ккал
Итого 104 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 21
Обед
Чебуреки со шпинатом
457.7
ккал
Итого 457 ккал · Б 24 · Ж 15 · У 56
Дневной перекус
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
165.6
ккал
Яблоко
98.7
ккал
Итого 264 ккал · Б 2 · Ж 1 · У 61
Ужин
Рис белый, крупа рисовая
249.8
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне
137.8
ккал
Курага Шоколадная [Глобус]
121.9
ккал
Итого 509 ккал · Б 26 · Ж 7 · У 82
Вечерний перекус
Молоко 0,5%
27
ккал
Кофе чёрный без сахара
16.8
ккал
Апельсин
129
ккал
Итого 172 ккал · Б 5 · Ж 2 · У 28
Итого за день 2117 ккал · Б 88 · Ж 59 · У 299
Макронутриенты
Калории
2117.1
2117.1
min 1638
от 1637
до 1790
118%
Белки
88.9
88.9
70
127%
Жиры
59
59
70
84.3%
Углеводы
299.8
299.8
от 181.8
до 220
136%
Вода
3870
3870
3092
125%
Клетчатка
22.9
22.9
20
115%
Витамины и минералы
Рейтинг
73
A
106%
b-car
83%
В1
56.3%
B2
73.2%
Холин
43.9%
B5
70%
B6
72.2%
B9
38.6%
B12
63.3%
C
326%
D
9.5%
E
38.4%
H
39.5%
вит.К
283%
PP
103%
Калий
151%
Ca
94%
Si
472%
Mg
71.1%
Na
46.8%
P
121%
Cl
32.2%
Fe
139%
I
28%
Co
288%
Mn
139%
Cu
167%
Mo
112%
Se
89.2%
F
44.2%
Cr
60.7%
Zn
78.6%
Энергетический баланс
Приход
2117 ккал
Расход
2290 ккал
Итого
-173 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
4
3
АнюткаЯ
24.02.2020 22:28
1
Ответить
Dear_Rosemary
24.02.2020 23:08
1
Ответить
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Новые рецепты
143.2
Калории
9.2
Белки
1.6
Жиры
22.8
Углеводы
119.3
Калории
9.4
Белки
6.6
Жиры
7.7
Углеводы
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
Интересные блоги
