Ольга
16.10.2019 15:40
Дневник питания за 16.10.2019
Вот они, последствия неразборчивых гастрономических связей( Еда не
хочет в организм. Особенно та, которая уже туда попала. Еще и
голова раскалывается( Из хорошего - на улице +22°, золотая осень и
бирюзовое небо! И надежды на светлое будущее)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
| Икра кабачковая. Консервы |
65
|
77.4 | 1.2 | 5.8 | 5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Галеты |
10
|
39.3 | 1 | 1 | 6.6 |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 527 | 341 | 5 | 12 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Галеты |
15
|
59 | 1.5 | 1.5 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 430 | 172 | 3 | 2 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из чечевицы |
300
|
203.4 | 7.5 | 12.6 | 15.6 |
| Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
45
|
183.2 | 3.9 | 5.1 | 30.1 |
| Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 645 | 386 | 11 | 17 | 45 |
| Итого за день | 1602 | 900 | 20 | 31 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
