Дневник питания за 04.06.2020

Захотелось мороженного в шоколаде) Вкусно, конечно) Потянуло на треть калоража и две красных полоски, но мороженка победила)
Вечером сделала несладких сырников и рыбных котлет на завтра.
В общем, по еде все более-менее, а настроение какое-то... тревожное. Много неопределенности)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	150	124.5	4.6	0.4	21.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Кофе в турке	150	34.5	0.9	1	5.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	694	314	13	13	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Кофе в турке	200	46	1.2	1.4	7.2
Итого	315	156	2	2	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ по-вегетариански	300	104.1	1.5	8.1	6.6
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Кофе в турке	100	23	0.6	0.7	3.6
Вода	300	0	0	0	0
Мороженое пломбир в шоколадной глазури	140	434	4.5	33.6	28.1
Итого	955	671	8	43	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с малиной	100	143.6	9.1	2.3	20.8
Вода	300	0	0	0	0
Малина	10	4.6	0.1	0.1	0.8
Итого	410	148	9	2	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сырники несладкие	100	210.1	15.6	12.7	7.3
Итого	400	210	15	12	7
Итого за день	3074	1500	49	73	152