Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
30
|
60.2 | 4.2 | 4.3 | 1.2 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
52
|
183 | 6.4 | 3.2 | 32.1 |
Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
"картошка" |
20
|
77.2 | 1 | 5 | 7.3 |
Итого | 252 | 581 | 18 | 24 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
500
|
180 | 12.6 | 6 | 17.7 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
"картошка" |
70
|
270.1 | 3.6 | 17.6 | 25.6 |
Сырок глазированный 5% жира |
45
|
117 | 5 | 5 | 13.1 |
Итого | 830 | 815 | 24 | 51 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с овощами, обогащенные, сухие |
40
|
146.8 | 5.3 | 0.4 | 28.2 |
Говядина, фарш, 75% постного мяса/ 25% жира, сырая |
138
|
404.3 | 21.7 | 34.5 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Кабачок |
150
|
36 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Сок томатный |
180
|
32.4 | 1.8 | 0.2 | 5.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
Перец сладкий зеленый |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Шампиньоны |
55
|
14.9 | 2.4 | 0.6 | 0.1 |
Итого | 933 | 835 | 37 | 48 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
тульский пряник |
80
|
296 | 4.8 | 4.8 | 58.4 |
"картошка" |
50
|
192.9 | 2.6 | 12.6 | 18.3 |
Ряженка 2,5% жирности |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 12.6 |
Мед пчелиный |
100
|
328 | 0.8 | 0 | 80.3 |
Итого | 530 | 978 | 16 | 24 | 169 |
Итого за день | 2545 | 3210 | 97 | 149 | 360 |