KIBERNETIKA
30.03.2021 13:57

Дневник питания за 30.03.2021

Кофе посчитан сухой на весь день. Буду теперь перенимать опыт старших коллег -- фотографировать каждую крошку, раз по другому никак. Вес набрался более 10 кг уже.

Горбуша в первой половине дня "не пошла", противно. Яйца вполне нравятся в любом виде. На обед был салат с одной ложкой сметаны 10% жирности. Салат взвешивать не стала, прикинула калорийность.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
120
188.4 15.2 13.8 0.8
Фасоль стручковая
185
42.6 4.6 0.6 5.6
Горбуша, с костями, консервированная
102
131.6 20.1 5.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4
Кофе натуральный, молотый
30
60.2 4.2 4.3 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
400
228 5.6 16.4 13.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами
300
450 0 0 0
Капуста белокочанная
300
84 5.4 0.6 14.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
300
84 5.4 0.6 14.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Очень солнечные и весенние тарелочки)
Ксения 30.03.2021 14:46
Сейчас поняла, что фасоль даже и не пробовала никогда...если учесть, что в ней минимум калорий, то очень даже интересный вариант...но мой мозг мне тут же подсовывает идею смешать фасоль с майонезом ...и диета уже не диета вовсе, а очень даже обжорский способ интересно провести несколько приёмов пищи 
Юлишна 30.03.2021 14:50
Тарелки очень похожи на бабушкины из сервиза)) при союзе дед из рейсов привозил всякие диковинные для тех времён вещи)) вот и похожий сервиз был
KIBERNETIKA 30.03.2021 15:00
Юлишна, да, это старый американский сервиз, таких уже не делают 
KIBERNETIKA 30.03.2021 15:12
Нандор Безжалостный, Главное, они чуть поменьше, чем я привыкла, плоские и много не наложишь
Ксения, я ее люблю тушить с соевым соусом, прикольно получаетая. Главное, не подшмалить, как я обычно делаю
KIBERNETIKA 30.03.2021 15:23
Ксения, её надо варить в воде, продаётся замороженная в пакете. Калорийность будет почти нулевая.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги