Дневник питания за 15.04.2021

Чувствую себя очень плохо. Почти не сплю из-за ломоты в ногах...Видимо, застудила...Завтрак был гигантским сегодня. Приятель и вся его семья заболели ковидом сразу после вакцинации....Очень жаль.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	145	227.7	18.4	16.7	1
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	72	124.6	19.6	4.5	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Хлеб ржаной из обойной муки	90	156.6	5.9	1.1	30.1
Фасоль стручковая	180	41.4	4.5	0.5	5.4
Итого	762	704	53	31	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перемячи с мясом жареные в масле	150	540	13.5	37.5	36
Бульон куриный	300	108	7.6	3.6	10.6
Соус сладкий чили	50	85	0	0	0
Творожная запеканка с манкой	113	248.6	13.6	10.2	21.5
Итого	613	981	34	51	68
Итого за день	1375	1686	88	82	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.