Дневник питания за 14.05.2021

Вначале думала яичницу поджарить -- а потом решила, что я пока не достойна такого счастья. Как говорил Мандельштам жене, "а почему ты решила, что должна быть счастлива?" (с) Сварила два яйца вкрутую и отварила стручковую фасоль. Салат поставила приблизительно, не хочу заморачиваться и взвешивать огурцы и перец зелёный...ну их.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Фасоль стручковая	240	55.2	6	0.7	7.2
Итого	370	261	22	15	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	300	171	4.2	12.3	9.9
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Итого	350	302	15	21	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде	180	351	53.2	13.8	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
имам баялды	100	140	0	0	0
закуска из капусты	100	60	0	0	0
Соус сладкий чили	15	25.5	0	0	0
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	835	779	57	25	18
Итого за день	1555	1342	95	63	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Anna 14.05.2021 14:53

И это все за весь день???)

KIBERNETIKA 14.05.2021 15:08

Anna, Это завтрак. Будет обед и ужин. Я добавляю последовательно всё, что съела.

Anna 14.05.2021 17:47

Alona, я очень люблю фасоль стручковую, в любом виде)) и сельдерей))

Anna 14.05.2021 17:47

KIBERNETIKA, ух как)) так удобнее?

KIBERNETIKA 14.05.2021 20:27

Anna, Да, я сразу снимаю и выкладываю фото, как съела что-то обычно. Дневник обновляется до 2-3 часов ночи нередко...

KIBERNETIKA 14.05.2021 20:28

Alona, она очень вкусная. Особенно, если сверху добавить расплавленный сыр например. К ней можно делать пережарку из фарша и получаются "зелёные макароны по флотски"

KIBERNETIKA 14.05.2021 20:30

Alona, Я ненавижу тунца баночного По секрету

Он горький и сухой.