KIBERNETIKA
14.05.2021 14:43

Дневник питания за 14.05.2021

Вначале думала яичницу поджарить -- а потом решила, что я пока не достойна такого счастья. Как говорил Мандельштам жене, "а почему ты решила, что должна быть счастлива?" (с) Сварила два яйца вкрутую  и отварила стручковую фасоль. Салат поставила приблизительно, не хочу заморачиваться и взвешивать огурцы и перец зелёный...ну их.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
130
206.3 16.7 15.1 0.9
Фасоль стручковая
240
55.2 6 0.7 7.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
300
171 4.2 12.3 9.9
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде
180
351 53.2 13.8 0
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
имам баялды
100
140 0 0 0
закуска из капусты
100
60 0 0 0
Соус сладкий чили
15
25.5 0 0 0
Лук репчатый
100
41 1.4 0.2 8.2
Аджика
30
17.8 0.3 1.1 1.7
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 11
Anna 14.05.2021 14:53
И это все за весь день???)
KIBERNETIKA 14.05.2021 15:08
Anna, Это завтрак.  Будет обед и ужин. Я добавляю последовательно всё, что съела.
Alona 14.05.2021 16:58
Вам нравится отварная стручковая фасоль? Или это жертва похудаизму?
Anna 14.05.2021 17:47
Alona, я очень люблю фасоль стручковую, в любом виде)) и сельдерей))
Anna 14.05.2021 17:47
KIBERNETIKA, ух как)) так удобнее?
И я люблю стручковую фасоль) и просто отваренную в соленой воде😍
Ксения 14.05.2021 20:10
Alona какой любопытный термин...никогда его не слышала, но мне очень интересен смысл, который Вы в него вкладываете ....на слух, это слово очень схоже со слово пофигизм ...ещё есть одно слово - менее культурное, но тоже - довольно часто употребляемое...
KIBERNETIKA 14.05.2021 20:27
Anna, Да, я сразу снимаю и выкладываю фото, как съела что-то обычно. Дневник обновляется до 2-3 часов ночи нередко...
KIBERNETIKA 14.05.2021 20:28
Alona, она очень вкусная. Особенно, если сверху добавить расплавленный сыр например. К ней можно делать пережарку из фарша и получаются "зелёные макароны по флотски"
KIBERNETIKA 14.05.2021 20:30
Alona, Я ненавижу тунца баночного  Он горький и сухой.
Alona 14.05.2021 23:42
KIBERNETIKA, надо попробовать. Спасибо за совет. Я такую фасольку отваривала и поджаривала на сливочном масле, но и калорийность выпростает соответственно 🤷🏼‍♀️
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты