KIBERNETIKA
29.05.2021 13:47

Дневник питания за 29.05.2021

Вчера съела очень много мяса и сладкое тоже было....Посмотрим, как сложится день сегодня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
158
250.7 20.3 18.4 1.1
Геркулес Овсяные хлопья
40
122 4.4 2.5 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
6
32.3 0.4 2.1 2.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами
500
750 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты)
100
233 5.2 6.8 36.8
Варенье из клубники
30
85.5 0.1 0 22.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
200
124 5.8 7 9.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке
120
135.6 4.3 1.7 27.9
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
300
171 4.2 12.3 9.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Марина 29.05.2021 19:29
Ох уж это сладкое,вроде все идёт хорошо, но вдруг что пошло не по плану и вот ты уже ждёшь сладкое.
KIBERNETIKA 29.05.2021 19:45
Марина,  Ну иногда хочется. А иначе так всё жизнь на диете не возможно
Марина 29.05.2021 20:39
KIBERNETIKA, нет,ПП это не диета, это образ жизни. Всё вредности,можно заменить полезняшками. Вредности не под запретом,главное знать меру.
Марина,

ПП - является диетой:

Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи.

Я даже не знаю, что потенциально является более опасным психическим расстройством - фиксация на ПП или уже сформировавшаяся психологическая связь между насыщением и употреблением конкретных продуктов.

И насчёт «всегда можно заменить» - заблуждение, вы же не знаете, что конкретно в голове у человека происходит, чел этого сам не знает и не всякий терапевт сможет помочь.

Взять, к примеру, алкоголь, табак и наркотики - теоретически, любой может слезть, практика немного отличается от теории. С едой - так же.
Марина 30.05.2021 02:58
Счастливчик Джек, это так,но я говорю только за себя,я имела в виду что для меня ЗОЖ,ПП это образ жизни,у меня нет запретов. Если я захочу я съем тортик,а захочу сделаю его сама заменив некоторые продукты на менее вредные. Есть очень много не менее вкусных и менее калорийность рецептов. Захочу съем конфетку,а захочу просто яблоко,курага или финик. Я ем всё! Но в меру!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты