Дневник питания за 09.06.2021

Очень ломит ноги. Совсем не сплю, уже не знаю, что делать. Парю в ванне горячей, помогает на полчаса, потом опять крутит...Третьи сутки сплю 3-4 часа. Вчера прошла пешком 9 км, но не помогло, обычно когда двигаюсь, болят меньше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	30	60.2	4.2	4.3	1.2
Яйцо куриное	130	204.1	16.5	15	0.9
Геркулес Овсяные хлопья	30	91.5	3.3	1.9	15
Итого	190	355	24	21	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи	300	102	8.5	1.1	12.1
Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами	400	600	0	0	0
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Итого	800	747	9	1	21
Итого за день	990	1102	33	22	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KIBERNETIKA 09.06.2021 14:23

Евгения, спасибо..Я принимала раньше железо и магний какой-то, вроде..

Юлишна 10.06.2021 08:42

Вам бы выяснить причину. Парить ноги может помогать как при артрите, так и при варикозе или миозите. Но это симптоматическая временная помощь, а лечение у этих болезней разное.
И правильно выше про магний подсказали. У меня при его недостатке ноют мышцы и судороги в ногах.

Ольга 10.06.2021 10:34

Если вам будет легче... Не у вас одной проблемы с ломотой в конечностях после вакцинации, вирус (пусть и усыпленный) так работает... Ещё и отёки на ноги бывают паралельно... Во всяком случае моя подруга так отреагировала на вакцину и терапевт сказала ей, что это надо просто пережить 🙄. Если же это и до вакцинации было, то стоит дойти до специалистов по сосудам, тут лучше перебдеть,, чем опоздать.... У вас рацион, по отчётам, смещен в сторону углеводов, может чем то сосуды подбодрить? Масло прямого отжима кедровое, льненое, рыбку, авакадо, и т,. д включить в рацион или витамины (те что регулярно отсутствуют в еде) добавить?

KIBERNETIKA 10.06.2021 15:48

Юлишна,